304 odpowiedzi w tym temacie

[bloniu]

hehe no taki mam cichy planik, ze jak do wrzesnia jeszcze nie uzyskam odpowiedniego efektu, to zapodaje Thermal Pro i oblookamy jak bedzie ;D

[ Dodano: 02-07-2005, 10:23 ]
2.07.2005r.
Menu:
10:00 30g Perfect Whey Protein z woda
13:00 jajecznica 5 bialek+jedno zoltko+kromka razowca
17:00 250g piersi z kurczaka+surówka+salatka owocowa (brzoskwinie,ananasy,arbuz)
21:45 250ml mleka 0,5% tł.+50g piersi z kurczaka+kawalek arbuza
przed snem 30g Perfect Whey Protein z wodą

[ Dodano: 03-07-2005, 8:20 ]
WKURWIŁEM SIE!!!
CHUDNE, CHUDNE, ALE JEBANY BEBZON NIE CHCE ZNIKAC, TZN. NADAL WYGLADA W TAKIEJ PROPORCJI JAK BYL, ZNACZY ON SIE ZMNIEJSZYL, WSZYSTKO MI SCHUDLO ALE PROPORCJA SIE NIE ZMIENIŁA, JESTEM OGOLNIE CHUDSZY O 8 KG, ALE PROPORCJA JEBANEGO KAŁDUNA, SAMARY SIE NIE ZMIENIŁA!! CO MOZNA Z TYM ZROBIC? JESTEM W TAKIM STANIE ZE SIEGNE PO CLEBBUTEROL JAK KTOS POWIE ZE PO TYM POZBEDE SIE TEGO GÓÓWNA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
EFEDRYNE MAM BRAĆ? BO NA THERMO FAT BURNER JUZ MI SIE WYROBILA TAKA TOLERACNJA ZE BIORE 6 TABLETEK DZIENNIE I CZUJE CORAZ MNIEJSZY THERMOGENICZNY EFEKT...

[WojtekX]

Jesli widziałes dobre efekty po tfb treca to jest dobrze. bo to raczej jest bardzo łagodny srodek. Wez cos mocniejszego. Efekt powinien byc lepszy. I napewno nie zaszkodzilby tydzien przerwy w odchudzaniu. Troche bys odpoczal i nabrał sil do dalszej pracy. spalacz na efce to jest to

[BLUE_ARMY]

clen tez jest dobry tylko
skutki uboczne ..nie wiem czy przetrwasz..
ale to tego sie tez trzeba katowac..

[bloniu]

moge nie przetrwac bo ja jezdze duzo samochodem, jakies 150-200 km dziennie, wiec moge dzwona wyjebac i sie skonczy odchudzanko
ale katowac sie bede...na razie mi przeszlo wkurwienie, skoncze TFB - jeszcze na 9 dni mam tabsow, a potem Thermo Speed Olimp, jak myslicie bedzie lepszy?

[BLUE_ARMY]

na kazdego inaczej działa..
najlepiej bedziesz wiedzial jak przetestujesz.. 8)

[bloniu]

3.07.2005r
Menu:
10:00 30g Perfect Whey Protein z woda
13:00 jajecznica 5 bialek+jedno zoltko+kromka razowca
17:00 2 szaszłyki z grilla+dwie karkówki+pomidor
przed snem 30g Perfect Whey Protein z wodą

4.07.2005r
Menu:
8:00 30g Perfect Whey Protein z woda
11:00 szaszłyk z kurczaka+papryka
20:15 250g piersi z kurczaka+kromka razowca+pomidory
przed snem 30g Perfect Whey Protein z wodą

[stefaN123]

4.07.2005r
Menu:
8:00 30g Perfect Whey Protein z woda
11:00 szaszłyk z kurczaka+papryka
20:15 250g piersi z kurczaka+kromka razowca+pomidory
przed snem 30g Perfect Whey Protein z wodą

WYTRZYMASZ CAŁY DZIEŃ O TYM?

[bloniu]

szczerze powiedziawszy to ostatnie dwa dni to był hardkor jesli chodzi o utrzymanie diety, zwykle jem jeszcze co najmniej jeden posiłek
DZISIAJ NA SILOWNIE :JUPI:

[anar]

bloniu, cierpliwosci wagi nie zrzuca sie z dnia na dzien :> mysl o malych krokach o 1cm mniej w pasie, a nie odrazu o kracie na brzuchu

[Szeregowiec Ryan]

anar, daj swoje foty ;]

[anar]

zobacz se moja noge ;P tamta fote dalem rok temu http://www.forum-kul...showtopic=32455

[bloniu]

WITAM PO PRZERWIE! NIESTETY SESJA UDERZYLA, WYPADKI LOSOWE TESH I NIE MOGLEM PISAC
OD RAZU MUSZE POWIEDZIEC ZE MOJA WAGA NACZCZO TO 92,5 KG (RANO PO SIKU I KUPCE) A TAK NORMALNIE W CIAGU DNIA TO 94,5-95 KG.
Z BRZUSZKA TROCHE SPADLO, PO TWARZY TESH WIDAC, WSZYSCY OGOLNIE MOWIA ZE SCHUDLEM I BARDZO DOBRZE WYGLADAM OBECNIE BIORE THERMO SPEED OLIMPU, NADAL PIJE BIALECZKO TRECA PERFECT WHEY, ZAZYWAM HMB MEGA CAPS OLIPMU.
PRZEZ OKRES MOJEJ NIEOBECNOSCI TRZYMALEM DIETE, JEDNAK PRZEZ OSTATNI TYDZIEN CWICZYLEM LIGHTOWO (2 DNI W TYGODNIU), JEDNAK SPORO CHODZILEM, NIC NIE PRZYTYLEM, WAGOWO NIE SCHUDLEM, ALE WIZULANIE JAKBY TROCHE SIE BEBZON WCIAGNAŁ. MOZNA TEN TYDZIEN UZNAC ZA REGENERACJE. TYM BARDZIEJ ZE OD TEGO TYGODNIA ZMIENIAM CWICZENIA W TRENINGU JAK BEDE MIAL WIECZOREM TROSZKE CZASU TO ROZPISZE CO I JAK (POPRZEDNIM TRENINGIEM JECHAŁEM 8 TYGODNI).
WCZORAJ WYMYSLILEM JAK ROBIC TAKIE MINI AEROBY W DOMU - OTOZ ZAPUSZCZAM SOBIE MUZYCZKE I BIEGNE SOBIE 30 MINUT W MIEJSCU ;D EFEKT JEST TAKI JAKBYM ROBIL AEROBY, ZNACZY POT SIE LEJE, ALE NIE JEST TO JAKIS DUZY WYSILEK.

11.07.2005R.
Menu:
8:00 30g Perfect Whey Protein z mlekiem
11:00 150g piersi z kurczaka+kromka razowca
15:00 30 g perfect whey protein z mlekiem
18:00 miesko + surówka
przed snem 30g perfect whey protein z woda

[ Dodano: 17-07-2005, 1:12 ]
16.07.2005
Menu:
7:50 tunczyk z wody 110g+1 kromki razowego chleba
10:50 150g gotowanej piersi z kurczaka + warzywa+kromka razowca
13:50 150g gotowanej piersi z kurczaka + warzywa+kromka razowca
17:00 200g piersi+pomidory+ogorki+kromka razowca
21:20 30g Perfect Whey Protein Trec
24:00 30g Perfect Whey Protein Trec

[ Dodano: 17-07-2005, 1:23 ]
Trening, którym teraz cwiczę (na najblizsze 8 tygodni):
Klata:
Wyciskanie na ławce poziomej sztangi 4 serie
Wyciskanie na skosie glowa do góry sztangielek 4 serie
Wyciskanie na siedząco na maszynie chwytem młotkowym 4 serie
Rozpiętki głową w dół 4 serie

Biceps:
Modlitewnik 1 rozgrzewka+3 serie
uginanie stojąc sztangi łamanej 4 serie
uginanie ramion na przemian z supinacją siedząc 3 serie
"21" 1-2 serie na dopompowanie

Grzbiet:
Wiosłowanie w opadzie tułowia 4 serie
Sciagnie wyciągu górnego podchwytem do klatki 4 serie
Skłony z obciazeniem (wyprosty - na prostowniki grzbietu) 4 serie
sciaganie wyciagu do brzucha wąski chwytem 4 seire

Triceps:
Francuz na ławce poziomej sztnagą łamaną 1 rozgrz+3serie
wyproty ramion w tył z hantlem 4 serie
sciaganie wyciuagu górnego, prostowanie ramion 4 serie

Barki:
wyciskanie sztangi zza pleców 3 serie
wyprosty w przód ramion ze sztangą 3 serie
wyprosty na boki ze sztangielkami 3 serie
wyprosty na boki w opadnie tułowia 3 serie

Kaptury:
szrugsy ze sztangielkami na siedząco 4 serie

Nogi, brzuch i aeroby tak samo jak do tej pory

[WojtekX]

no i wlasnie taka zmiana i troche odpoczynku jest wskazane, zeby nie bylo monotoni.
trening mnie sie podoba

[bloniu]

17.07.2005r:
Menu:
11:00 bialko Perfect Whey Protein Treca
14:00 330g piersiz kurczaka + surówka
18:30 baton matrix
21:30 200 g makreli wedzonej
przed snem 30g perfect whey protein z wodą

Trenowałem dzisiaj barki, nogi i kapturki

[Gość]

Witam :-) Ciekaw jestem jak Ty wytrzymujesz na takiej diecie?? Jak chcesz żeby Ci brzuch spadł zastosuj 6 Weidera i bedzie git ;-) Serdecznie Pozdrawiam

[bloniu]

Normalnie wytrzymuje

Obecnie biorę:
HMB mega caps. Olimpu - bardzo dobre HMB, tylko jedna wada - cena, bo trzeba brac wiadomo wiecej niz jest na pudelku - ja biore 5 mega caps dziennie, wiec i tak mega caps sa bardzo wydajne, schudlem 9 kg i nie stracilem nic siły i nic z wymiarów bicepsa, wiec uwazam to za zasluge wlasnie antykatabolicznego HMB.

Perfect Whey Protein Trec'a bardzo dobre bialeczko, odzywka wysokobialkowa, w najblizszym czase przetestuje Prolongatum Biogenixa

Dyma Burn Xtreme - jest zadziwiajaco dobry, znacz czuc jego dzialanie, mimo ze ja zjadlem juz 180tab.+90tab. TFB i potem jak zaczalem brac Thermo Speed Olimpu to nic nie dzialo.

[WojtekX]

o dyma burnie to na gg gadalismy czemu czuc dzialanie odrazu hmb jak dla mnie to i tak shit bialeczko jest spoko.

[bloniu]

hehe Nie ukrywajmy tego ze Dyma Burn Xtreme jest na efedrynie! Tylko nie są to alkaloidy efki z rosliny ma huang, tylko uzyskane z matrixa szałwi i czegos jeszcze na pewno jest to ciut inna, ale zawsze - EFEDRYNA! tylko ze srodek jest legalny w Polsce (tzn. jest dopuszczony do sprzedarzy, bo produkowany jest w USA)

[zpx]

bloniu coś ci powiem .....

tylko się nie obraź !!! Ja byłem typowym spaślakiem ważyłem prawie tyle co ty czyli 96 kg i to przy 175cm wzrostu, i przez dokładnien 26 dni schudłem do 76 kg,

starzy myśleli że biore narkotyki i chcieli mnie wysłać do lekarza na badania !!!

Głownie osiągnołem to przez motywacje.Pomyśl sobie (oczywiście bez obrazy) ile razy ktoś się z Ciebie śmiał, ile razy nie mogłeś kogoś dogonić czy gdzieś ,lub na coś wejść !!!!!
I KURWA POKAŻ TYM SKUR..... ZE TY MOZESZ TO ZROBIC ŻE TY POTRAFISZ !!!!!!!
Wieże w Ciebie, Ja dałem rade i ty możesz !!!!!!!!!!!!!!!!!!!


(tylko nie przesadzaj bo ja troche przesadziłem z chudnięciem)

[ Dodano: 18-07-2005, 16:14 ]
i to bez żadnych reduktorów

[BLUE_ARMY]

zpx, dostajesz ostrzezenie i miejmy nadzije ze sie nauczysz...
wulgaryzm straszna rzecz..tutaj tego nie tolerujemy 8)