1053 odpowiedzi w tym temacie

[WojtekX]

mikolaj tak to juz jest ze zawsze sie trzeba doczepic

angol nie pisz nic lepiej jak nie masz nic normalnego do napisania

nemesis jak dostalem ten x to skladu nie znalem i jadlem go nie znając skladu. dopiero po skonczeniu tego produtku i ocenieniu go poznalem sklad. wkleilem go na poprzedniej stronie.
wg mnie sklad bardzo dobry. super pompa na treningu. pobudzenie tez czuc bardzo dobrze. sila i masa tez wzrosla. czego mozna wiecej oczekiwac

[WojtekX]

aha a to zdjecia zrobione we wtorek

Załączone pliki

•  P8010663 małe.jpg   35,25 KB   1482 Ilość pobrań
•  P8010660 cz v1.jpg   42,67 KB   1482 Ilość pobrań

[Nemesis]

dla mnie cialko zajebiste, dobra dudowa, do niczego osobiscie nie moge sie przyczepic
ps. szkoda ze dokladnie nie waidomo jaki to byl suplement bo napewno cos to bylo...

[WojtekX]

przecie napisalem na poprzedniej stronie sklad wkleje jeszcze raz

Product X skład:

Container Size: 858gr.
Serving Size: 1 Scoop-12.5gr
Servings Per Container: 68
Amount Per Serving:
Total Calories 0
Dietary Fiber 0 g
Total Carbohydrates 0 g
Sugars 0 g
Selenium (as sodium selenite) 70 mcg
Vitamin C (as ascorbic acid) 200 mg
Niacin (as niacinamide) 10 mg
Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 8 mg
Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 100 mcg
Sodium 117 mg
(as sodium bicarbonate and trisodium phosphate)
Potassium (as potassium phosphate) 59 mg

Kre-Alkalyn® 2000mg
Arginine AKG 2000mg
Citrulline Malate 1000mg
Carnosine 500mg
Betaine Anhydrous 1000mg
Glycocyamine 1000mg
L-Taurine 1000mg
Choline Bitartrate 200mg
S-Methylxanthine Complex 500mg
(caffeine, theobromine, theophylline)
L-Tyrosine 500mg
Green Tea Extract (standardized for 60% EGCG) 500mg
R-ALA (R-alpha lipoic acid) 200mg
NAC (N-acetyl cysteine) 500mg
Grapeseed Extract 200mg
(standardized for 95%polyphenols)

Other ingredients:
Inulin , Sodium Bicarbonate, Potassium Phosphate, Magnesium Phosphate, Trisodium Phosphate, Sucralose, Red#40.

[Nemesis]

WojtekX, ja wiem ale mi chodzi o nazwe tego suplemenu, chodzi mi o to ze napewno to jest jakas odzywka o nazwie konkretnej a nie SUPLEMEN X tylko moze sie nazywa "MOC WIELKIEGO KUT.ASA"

[WojtekX]

hehe.
no narazie tego nie ma w sprzedazy jeszcze. mialem przyjemnosc testowac ten produkt przed premiera. bralo go jeszcze 2 czy 3 osoby i w duzym stopniu od naszych opini zalezy czy ten produkt trafi do sprzedazy.
z tego to pisze importer produkt bedzie niedlugo chyba w sprzedazy.
ale nazwa nieznana

[Davidek00]

wojtex ja rowniez robie klatke z bicem i plecy z tricem bo inaczej to nie mam sily np zrobic po klacie tricka;] jesli chopdzui o trening to rozbroily mnie cwiczenia lydek: wspiencia z kolega na plecach:))) dobre:) hehe ogolnie rzecz biorac chcialbym kiedys wygladac tak jak ty teraz i powiem wiecej... majac 40 cm i budowe taka jaka masz(bardzo mala ilosc tluszczu-niewidoczna od tak sobie) duzo lepiej wygladasz niz swinie ktore maja po 44cm ale nie maja np kaloryferka na brzuchu;] naprawde postarales sie o to jak bedziesz wygladac i gratuluje Ci tego ze sie nie spasles goniac za jak najwieksza masa. a myslales kiedys o zawodowej kulturystyce? mysle ze rok przygotowan pod okiem specjalisty nop z mojej silowni(Saturn)i bylyby z Ciebie ludzie;] moj znajomy ktory ze mna chodzi na silownie byl przygotowywany przez mojego instruktora jakies poltora roku i wygrakl cos tam ale nie powiem Ci co wiem ze sa fotki na scianie w klubie rozwieszone:)
Dobra starczy tego gadania... zycze obys utrzymal taka forme jaka masz bo nie iwem czy da sie byc jesczze wiekszym i nie wiem czy to by lepiej wygladalo... teraz jest zajebiscie. pozdrawiam

[WojtekX]

oj rospisales sie

widzisz bo ja mam tak, ze nawet jak bym chcial sie spasc jak swinia to nie dam rady. mimo ze piechota chodze jedynie do łazienki, lodowki i na silownie, mam mało innej aktywnosci fizycznej to tluszczu nie przybywa.
dlatego tez ciezko mi przytyc nawet te 2-3 kg nie biorąc zadnych supli itp.

o zawodowej kulturystyce nie mysle. jak narazie w polsce nie wiem czy bylo ze 3 zawodowcow chyba wszyscy polscy kulturysci to amatorzy.

ten sport to tony jedzenia, godziny treningu, pelno wyzeczen i kilogramy koksu.
nie jest tak kolorowo jak sie wydaje

ja wole normalne zycie.
ostatnio jeden z czolowych polskich kulturystow pisal na innym forum co robi zeby utrzymac diete w czasie swiat czy nawet jakichs imienin. pisal ze w sezonie przygotowawczym nie odstepuje wogole od diety. w czasie jakiejkolwiek imprezki zamyka sie w pokoju i siedzi sam zeby nie zjesc powiedzmy kawalka ciasta.

to nie da mnie

osobiscie chce dobic do 90 kg przy takim poziomie tluszczu

[Davidek00]

a ile teraz wazysz??no masz racje... ten moj kumpel tez ciagle koksy i koksy ale to konskie dawki noo i ciag;la dieta:/ no ale sa ludzie ktorzy traktuja to jako zawod i nam pozostaje tylko zazdroscic budowy choc wielu jest "przerosnietych"

[WojtekX]

waze jakie 83-84 kilo ledwie

masz racje wiekszosc to juz jest przerosnietych i bez zadnego uroku.

[WBD]

Jest coś jak naturalna kulturystyka... ale czy ona jest naturalna - to tylko można myśleć ;-)
Tam to są ludzie o podobnej budowie do Ciebie Wojtek.
Gdzies o niej kiedyś czytałem... takie mniejsze zawody ;-)
Ale budowa - bardzo interesująca Po zazdrościć

[Ampuł]

Może ja wpisze moje wymiary mniej więcej w tej chwili
Biceps w tej chwili 41,5cm
Klata 117 cm
Brzuch niestety 97cm
Wyciskanianie 120 -[ 125 chyba niepełne kiedyś.



Wojtek mi się rzeżba przedewszystkim podoba , wszystko brzuch fajne wyrzeżbiony waga oki
Czego więcej chcieć ćwiczyć i utrzymyawać co sie ma , ale wiadaomo zawsze chce sie jeszcze lepiej, to urok i koszty kulturystki..
Ogólnie gratulacje .
pozdrawiam

Ps Mięsnie brzucha fajnie wyrzeżbione , niestety to mój mankament

[hachi]

wszytsko tak jak powino byc ja nie mam zadnych zastrzezen wlasnie dazdzyc do tego co teraz prezentuje wojtek to moj cel , bo niechce byc przepakowany tylko tak jak ty pzdr i respekt dla ciebie

[Nemesis]

Ampuł, ile masz wzrostu ?
WojtekX, dziwi mnie jeszcze ze niemasz praktycznie tluszczu, przynajmniej mi sie tak wydaje, to wszystko wyglada jak czyste miesko

[Ampuł]

wzrost 176cm waga była 90 teraz +- 85 kg .

[WojtekX]

pytania nie na temat zadawajcie sobie na pw

[czesiek_master]

WojtekX, niezle niepowiem to jest pierwszy dziennik ktury przeczytalem i juz mi sie spodobalo , tylko chcialbym prosic o pomoc jestem na samym początku dopiero startuje z treningami ,a nie zabardzo wiem co mam robic jak i kiedy zeby nie przemeczac miesni krure beda mi potrzebne do nastepnego treningu ,kupilem sobie odrzywki ale bez diety nie ma co ich brac (strata kasy i czasu),wiec czeka na jakas odpowiec i z gory podziekowania za odpowiedz i pomoc

[czesiek_master]

zapomialem dodac zajefajne foty

[WojtekX]

jesli dopiero zaczynasz to zacznij od treningu obwodowego 3 razy w tygodniu.

na kazdym trenigu wykonujesz jedno cwiczenie na każda partie miesniową. w ten sposob miesnie sie przyzwyczaja do wysilku.

mozesz wykonywac taki trening.
1. wyciskanie sztangi na ławce skosnej 4 serie po 12 powt. skos okolo 30%
2. podciaganie na drazku - 4 serie maksymalna liczba powt
jesli nie dasz rady zrobic podciagania to zrob
- podciaganie sztangi do brzucha w opadzie tulowia 4 serie po 12 powt
3. przysiady ze sztanga trzymana na plecach 4 serie po 12 powt.
4. uginanie nog leżac na brzuchu na maszynie
5. francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżac 4 serie po 12 powt
6. uiganie rak z hantlami siedząc 4 serie po 12 powt
7. unoszenie hantli bokiem stojąc w delikatnym pochyleniu tulowia 4s po 15 powt

wszystkie cwiczenia znajdziesz tu [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
dobierasz takie ciezar zeby wykonywac cwiczenia technicznie bez bujania itp.

ten trening wykonujesz 3 tygodnie a pozniej przechodzisz do zwyklego treningu dzielonego. czyli na kazdym treningu inne partie miesniowe.

[big_proof]

ja w wakacje nie moge sie zmotywowac jakos ciagle cos gdzies z kims wiecie o co cho ;]