2 odpowiedzi w tym temacie

[tmk]

zauwazylem nastepujaca zaleznosc ... poprostu przy treningu na klatke gdy robie wyciskanie na lawce poziomej staram sie zaczynac od mniejszego ciezaru i dodawac obciazenie no i 1 serie mam wmiare przyzwoita ale pozniej sila spada mam slaba wytrzymalosc silowa jak to zmienic jakies porady dotyczace tego bo jesli na 1 serie np 55 kg potrafie podniesc 6razy a na ostatnio czyli 4 serie niewiem czy bym podniosl 2-3 razy to chyba jest cos nie tak ;/ acha i co myslicie o zastosowaniu takiej metody zeby zaczynac od wiekszego ciezaru i mniejszej ilosci powtorzen np od 6 i konczyc na 12 mniejszym ciezarem ? z gory dzieki pozdrowka

[wagraf]

ale jaki jest twoj staż treningowy? wszystko zalezy o tego ile cwiczysz jak jaki jest twoj wiek itp
zawsze w pierwszej serii po rozgrzewce mamy najwiecej sily, pozniejsze serie w zaleznosc od tego jakie dlugie robi sie przerwy i ile powtorzen, jezeli krotkie przerwy to sila spada.

[WBD]

Dokładnie, przyczyn twojego problemu mogą być setki ;-)
- krótkie przerwy
- zmęczenie
- nie doładowanie organizmu - jedzonko
- itd.