10 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

o jakich porach przyjmowac aminokwasy, kreatyne, dekstroze i glutamine w dzien treningowy i nietreningowy i jak to razem polaczyc?

[RamzesII]

gluta
Rano 30 min przed posilkiem np. 2g, bezposrednio po treningu np. 5g, wieczorem np. 3g
aminki
5g, 45-30 min przed treningiem i druga porcja 5g, bezposrednio po treningu.
dextro wywal kup tauryne
kreta
dt 5g naczczo 5g po tren
dnt 5g naczczo

[Tyler1418048780]

a jak biore 7g tauryny dziennie to mi zaszkodzi? albo to jest bezsensu wogle bo nic nie da taka dawka?

[RamzesII]

ale i problem jak sie nie przyjmie to wydalisz

[Tyler1418048780]

no problem.. bo za darmo tej tauryny nie rozdawaja

[RamzesII]

walisz 3 tabsy w dt 1 dnt

[Gość]

a glute i aminki w nietreningowe?

[RamzesII]

naczczo

[wojtek21]

glute i aminki w nietreningowe?

codziennie

[Gość]

tylko naczczo? a przed snem?

[RamzesII]

naczczo