73 odpowiedzi w tym temacie

[tomek85mazury]

sila tez ci przybedzie niemartw sie;)

[kinek]

to super bo chciałbym troche wiecej wyciskać a nie 65 jak teraz!!!!!!!!

[Damian86]

Witam. Na siłowni ćwiczę ok 2 m-cy i planuję w najbliższym czasie sięgnąc po jakies odżywki ( na początek myślałem o kreatynie) i tak sobie czytam i z każdym kolejnym postem moja szczena leci coraz bardziej w dół. Widzę, że jest tu paru specjalistów a ja niestety nie mam zielonego pojęcia. Obecnie ważę 78 kg przy wzroście 183. I tez bym musiał wziąć coś na masę bo na rękach nie mam w ogóle co zamienić na mięśnie Byłbym wdzięczny jeśli ktoś mógłby mi udzielić kilku rad na temat ćwiczeń. Mój nr gg 4365587. Pozdrawiam

[tomek85mazury]

to super bo chciałbym troche wiecej wyciskać a nie 65 jak teraz!!

wszystko przyjdzie z czasem;)

[avanger]

Witam. Na siłowni ćwiczę ok 2 m-cy i planuję w najbliższym czasie sięgnąc po jakies odżywki ( na początek myślałem o kreatynie) i tak sobie czytam i z każdym kolejnym postem moja szczena leci coraz bardziej w dół. Widzę, że jest tu paru specjalistów a ja niestety nie mam zielonego pojęcia. Obecnie ważę 78 kg przy wzroście 183. I tez bym musiał wziąć coś na masę bo na rękach nie mam w ogóle co zamienić na mięśnie Byłbym wdzięczny jeśli ktoś mógłby mi udzielić kilku rad na temat ćwiczeń. Mój nr gg 4365587. Pozdrawiam

Damian86, zaloz nowy temat
na pewno pomozemy
na poczatkepowiem tyle - kreatyna jest na razie nie dla Ciebie ;-)

[kinek]

a powiec mi czy ja bym mógł bym brac kreatyne??

[tomek85mazury]

zamlody jestes na krete

[kinek]

co?? zamłody a dlaczego??

[tomek85mazury]

masz 15 lat??? to jestes zamlody ... 18lat jak bedziesz mial to bedzie ok

[kinek]

hehe zabrzmiało to jak bym był niepenoletni i jakbym niemógł tego kupowac!!! hehe oki szkoda !! ale dzieki!!

[tomek85mazury]

eheh:P spoko ile juz cwiczysz?

[kinek]

wiem ze po jakims roku dopiero kreatyne ale tak rególarnie to cwicze jakieś 3 miechy bo miałem przerwy 2,3 miesiace ale chciałem popracowac nad swója siła!!

[ Dodano: 18-08-2004, 10:40 ]
avanger wiesz ja chyba jednak zaczne cwiczyc na rzeżbe tak ja radził na początku Strongbar!! Wileki dzieki ze mi ułozyłeś ta diete na mase ale zaostawie se ja na póżniej napewno sie przyda!!!!!!!!! :-) zaraz napisze nowy temat mam nadzieje ze mi pomozecie z góry dzieki!!!

[fazek18]

Witam panoff :cfaniak:
Mam 18 latkoff, 70kg, 185cm i checi oraz troche kasy zeby sie troche posherzyc w barach i wogole Jak ktos moze mi doradzic czy jak kupie 3kg xxl mass i do tego kreatyne 400g i dextroze 500g (wshystko najlepshej firmy w polse i najtanshej moim zdaniem w porofnianiu do Olimpa) to osiagne planowane efekty ??

[adasko1418048738]

po 1 to patrz na daty ostatniego postu pisanego w tym temacie
po 2. to chyba zaczynasz cwiczyc wiec kreta odpada, wes diete ,trening ogolnorozwojowy i idz na silke:)