14 odpowiedzi w tym temacie

[dareo]

Przeczytałem w tych tabelkach, że żelatyna to prawie samo białko.
Wygląda to troche głupio ale co o tym sądzicie?

[avanger]

bardzo slabo przyswajalne

[Strongbart]

tylko 5% sie wchlania

[tomek85mazury]

podobno gdy sie ja nieumiejetnie dawkuje moga wystapic jakies problemy np zklejenie zaladka

[dareo]

No dobra.
A więc czy jest jakis środek spożywczy, który byłby niedrogi i zawierał dużo białka, a mało tłuszczu?

[Strongbart]

powiedz ocs o osbie, jaki cel masa ? ile wazysz ile wzorostu ? ilee cwiczysz ? jaki metabolizm ?

[tomek85mazury]

ser bialy choody 250g okolo 2zl ( 50g bialka ma)

[avanger]

i tylko ok. 1,5g tluszczu

[dareo]

A coś oprócz sera
a co my myślicie o soji??

[avanger]

spox, bialko roslinne jest wartosciowym wzbogaceniem diety (ale nie mozesz na nim bazowac bo brak mu 2 niezbednych aminokw.)

tak samo polecam kasze gryczana, ryz itp.


napisz cos o sobie, jak bedziesz ekto- to powinienes skupic siem na ww, a nie na bialkach

[Strongbart]

ava jak mozesz wrzuc aminogram na forum, mi tez sie zdawalo ze brakooje 2 aminokwasoow, ale podobno sie mylilem

soja jest dobra, ale nie na dloozszą mete

[avanger]

mi tez sie zdawalo ze brakooje 2 aminokwasoow, ale podobno sie mylilem

kto mowil ze siem mysliles ?? ;>

[Strongbart]

z sfd, wrzuc aminogram, ale ja tez bylem przekonany ze brakooje 2 aminokwasoow wiec dziwne

[avanger]

qrcza... nie mam tego aminogramu i nie wiem czy dam rade zdobyc... poszukam jesio... :roll:

a ze brakuje to jestem wiecej niz pewny
zadne bialko roslinne nie jest kompletne - to biologicznie niemozliwe (oczywiscie nie mowie o roslinka transgenicznych - nie wiem do jakiego stopnia posuwaja siem naukowcy na dzien dzisiejszy ;-) )

[anar]

widocznie soja jest wyjatkowa
tanie sa tunczyki w super marketach, jajka....