Skocz do zawartości


Zdjęcie

Tanie i wartościowe posiłki - podstawa diety.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

Karol1418048738

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska

Napisano Ponad rok temu

Tanie i wartościowe posiłki - podstawa diety.
Jak wiadomo dieta to jeden z filarów kulturystyki.
Jednak często wiąże się to ze znacznym wydatkiem finansówym oraz trudnością w przygotowaniu.

Podajcie wasze sprawdzone, w miare tanie i smaczne produkty/potrawy.

Moje propozycje:

1. Tuńczyk w sosie własnym w kawalkach. Smaczne źródło białka. Idelany do sałatek. Nie psuje się, można magazynować w domu, nie ma problemu: co zjeść jak sklep zamknięty ;-) Cena 2-3zł

2. Ser chudy biały


3. Pestki z dyni

opis i i ciąg dalszy nastąpi :-)
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tanie i wartościowe posiłki - podstawa diety.

1. Tuńczyk w sosie własnym w kawalkach. Smaczne źródło białka. Idelany do sałatek. Nie psuje się, można magazynować w domu, nie ma problemu: co zjeść jak sklep zamknięty Cena 2-3zł

u mnie kosztooje 1,5zl jem go raz na dzien

2. Ser chudy biały

doozo bialka cena 2zl (250g =50g bialka ) niedobry w smaku ;<

mysle ze tez mleko jest dobre i tanie ;) 1l ma cos ponad 30g bialka
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Tanie i wartościowe posiłki - podstawa diety.
mleko 500g (ok. 60-65gr.) + platki owsiane 100gr. (30gr.)

ryz 150g (ok. 1,10zl.) + 100g piersi z kurczaka (1,3zl)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tanie i wartościowe posiłki - podstawa diety.
odrazu moowie ze jestem typowym ektomorfikiem wiec doozo jem ;)

moje sprawdzone:

300g chleba(w moim przypadku zwyklego bo mam taki metabolizm ze nie ma zadnej rooznicy)+30-50g jakiejs szynki

200g ryzu+koktajl z truskawek i kefiru

albo cos takiego :) 300ml mleka 120g gainera i banan :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

Karol1418048738

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska

Napisano Ponad rok temu

Re: Tanie i wartościowe posiłki - podstawa diety.
guru85 tuńczyk mielony jest tańszy ale mi nie podchodzi ;-)

Strongbart 50g szynki ze sklepu to max 10g białka w rzeczywistości pewnie z 5gg :-) + reszta to woda i inne dodatki np .białko roslinne
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tanie i wartościowe posiłki - podstawa diety.
no tak tanszy jest ale ja mowi o tym co ty napisales:)u nas jest w Plus** superMarkecie promocja 185g tego toonczyka za 1,5zl:)
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: Tanie i wartościowe posiłki - podstawa diety.
moglibyście podać mi dokładne wartości odżywcze sera białego
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tanie i wartościowe posiłki - podstawa diety.
Admin a po co mi bialko ? tyle wystarczy i tak w chlebie jest za doozo i jem za doozo bialka, a bialko roslinne wcale zle nie jest(w polączeniu z zwierzecym ) :)

wizard zobacz do tematu anara o tabelach
  • 0
Pozdrawiam Strong

Karol1418048738

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska

Napisano Ponad rok temu

Re: Tanie i wartościowe posiłki - podstawa diety.
Kaszka Kuskus - Sybkie i proste przygotowanie dobre źródło węglowodanów.
330g około 3-4zł ( jak na węglwodany to jest trochę droga)
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Tanie i wartościowe posiłki - podstawa diety.
kasza gryczana, soja - w miare tanie i b. wartosciowe :D
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Chinol
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tanie i wartościowe posiłki - podstawa diety.
koktajl dla osób an ckd:
tuńczyk, kefir niskoww, otręby pszenne, oliwa z oliwek, wszystko razem zmiksować - tanie i zawiera dużo białka i tłuszczu( i błonnika)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024