13 odpowiedzi w tym temacie

[Skun]

Chcialbym was prosic czy mogli byscie mi zapisac diete na mase +gainer ( tylko bez tunczyka) Jezeli ma ktos na to czas z gory Dziekowa !

[avanger]

a moze byc ser bialy ??

PS. bez odpowiednich info o Tobie nic nie doradzimy...
PS2. jam moze byc ser bialy to daj 150g tam gdzie miales miec tunczyka i bedzie oki

[tomek85mazury]

najlepiej poltloosty ser , chudy jest obrzydliwy:<

[Kafar1418048738]

chudy jest zajebi*** :-P

[DaYmon]

Moze i smakuje niezbyt dobrze ale ja popieram Kafara ze chudy jest najlepszy.

[Strongbart]

ja tam nie jem sera, za doozo ma bialka

[tomek85mazury]

chudy jest zajebi***

Moze i smakuje niezbyt dobrze ale ja popieram Kafara ze chudy jest najlepszy.

no jest najlepszy , ale nie pod wzgledem smaku:)sam go jem co dziennie , a koles chce mase wiec moze jesc poltlosty ,

ja tam nie jem sera, za doozo ma bialka

[Skun]

dzieki ser bedzie ok =] a tak o mnie to mam 16 lat 178cm i 55 kg ..
A znacie moze link do stronki gdzie sa pokazane wszystkie cwiczenia?

[avanger]

dam Ci na PW

przy Twoim metabolizmie najwazniejsze sa ww

[Skun]

a z tym gainerem to jak rano i kiedy?

[Strongbart]

gainer przed i po treningu

[anar]

np. j/w
ew. jako zamiennik posilek - dodatek do nich, badz miedzy posilkami

[Skun]

dzieki ziomki =]

[avanger]

np. j/w
ew. jako zamiennik posilek - dodatek do nich, badz miedzy posilkami

wszystko zalezy od diety