Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta i do tego bialko!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

pudzian1418048742
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dieta i do tego bialko!
Mam 17 lat waga 76kg i mam pytanie jaka dietke brac z podwieszonych diet czy 2 czy 3 ?
Chodzi mi o moja mase i wage ciala tam jes 70 - 75 kg!? I jescze jedno jak do tej diety mozna dodac bialko i czy mogw jesc platki kukurydziane zamiast owsianych?
Wiem tez że kreatynke mozna łykac 2x5g lub1x5 ga jak ktos chce do tego dorzucić bialko tak jak ma to przyjmowac? Prosze o odpowiedzi! Z gory dieki! :-)
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta i do tego bialko!
wez 2 diete(70-75 chyba)

kukurydziane mozesz jesc jak masz szybki metabolizm, jak nie to wez owsiane
  • 0
Pozdrawiam Strong

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta i do tego bialko!
5g przed treningiem lub rano 2.5g i przed treningiem 2.5g:)krety:)oczy :shock: wiscie

jesc platki kukurydziane zamiast owsianych?

nie ma to znaczacej raczej rooznicy mozesz jesc naprzemian kukur.i owsiane:)

jak ktos chce do tego dorzucić bialko tak jak ma to przyjmowac?

razem z kreta mozesz brac polepszy transport dwa razy na dzien po 30-35 g wystarczy
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta i do tego bialko!
bialko zakloca transport kreatyny !!

platki kukurydziane mają wysoki IG, jezeli jest szybki metabolizm to moze brac, jezeli nie jest super szybki to niech wezmie owsiane.
  • 0
Pozdrawiam Strong

pudzian1418048742
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta i do tego bialko!
heh dzieki za odpowiedzi chodzilo i obialko bo tak kreatynka po treningu 5g i do tego glukoze! #0 min po tym bialko w postaci koktajlu z owocami itd! może tak byc?!
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta i do tego bialko!
zamiast # mialo byc pewnie 3 czyli 30 minut

moze byc tak jak najbarziej
  • 0
Pozdrawiam Strong

pudzian1418048742
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta i do tego bialko!
tak miało być 30 min po treningu! A ile tej glukozy dzis kupilem 50 g i zaplacilem 2,50zl! troche drogo. :shock: To stosuje tą 2 dietke! narazie brakuje floty na gainerka do tego ale to nastepnym razem a kretke mam olimpa creapure! Dzieki za odpowiedzi?! ;-)
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta i do tego bialko!
ja bym proponowal carbo i tauryne do krety

[ Dodano: Sro Lip 14, 2004 12:06 am ]

czy mogw jesc platki kukurydziane zamiast owsianych?

zalezy kiedy chcesz to brac - jesli np. przed tr. to wlasnie ze wzgledu na wysoki indeks glikemiczny nie bierz platkow kukurydzianych a owsiane
jesli np. rano - jak jestes "ekto-" (jest siem cale zycie :P) to mozesz
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pudzian1418048742
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta i do tego bialko!
narazie nie mam za co kupic carbo! :-( A czym moge to zastapić? i w jakich ilosciach!?
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta i do tego bialko!
zamiast glukozy mozesz dac sok winogronowy, pomaranczowy tak zeby bylo ok 50g wegli
  • 0
Pozdrawiam Strong



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024