Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta dla mej Kobietki - Pomocy !!! :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Tomasz_wwa
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla mej Kobietki - Pomocy !!! :)
Dane mej słodyczy:

Lat - 21
Wzrost - 165
Waga - 57 kg
Staż - 1 miech

Moja słodycz chce osiągnąć wagę 52kg - nie wiem poco ale skoro chce :) Mnie się podoba.
Pracuje 10-18 więc weźcie to pod uwagę, jeśli możecie.
Czy wogóle znajde tu gdzieś plany treningowe dla kobiet nastawione na zrzucanie wagi ??
Chciałaby nabrać suchych mięśni na górną część ciała i zrzucić troche z pośladków i z udek.
Z góry dzięki za wszelką pomoc - może jakieś linki ??
Pozdrawiam
  • 0

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mej Kobietki - Pomocy !!! :)
aeroby+dieta i bedzie ok
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mej Kobietki - Pomocy !!! :)
nom dietka i 3 razy na tydzien areoby po 40min wystarcza
  • 0

michał xxl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mej Kobietki - Pomocy !!! :)
siemanko.najważniejsze są w tym wszystkim ćwiczenia aerobowe tzn.jazda na rowerze,skakanie na skakance,bieganie.radze 3 razy w tygodniu aeroby.zaraz dokładnie opisze o co chodzi w tych aerobach.przez pierwsze 20 min. aerobów organizm pali tłusz który znajduje się w wątrobie,po 20 min. dopiero organizm zaczyna palić tkanke tłuszczową o którą tobie chodzi,ale nie mogą one być dłuższe niż 40 min.ponieważ po tym czsie organizm zaczyna pobierać energie z tkanki mięśniowej a o to nam nie chodzi prawda?czyli aeroby 3 razy w tygodniu po 40min.to po pracy pojeżdzijcie sobie rowerami razem.no i dieta.nie polecałbym tutaj słodyczy pączków itp.ograniczyć też trzeba węglowodany ale nie za dużo bo organizm potrzebuje skąść brać energie a jak będzie ich za mało to będzie chodzić zamulona.czyli co trzeba trenować i ograniczyć słodyczy i nie jeść nic z fast-foodów.narka.tłuszcz zniknie.zapewniam.
  • 0

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla mej Kobietki - Pomocy !!! :)
jezeli ograniczy sie mocno weglowodany a zwiekszy mocno bialko to organizm wchodzi w ketoze i nie pali sie miesnia tylko tluszcz
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024