2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam wszystkich mam 18 lat ćwicze już prawie pół roku, chcialbym konieczne ćwiczyć na siłę ale nie wiem jaki do tego jest plan potrzebny,ile dni w tygodniu ćwiczyć itd.Więc napiszcie mi prosze jakiś plan i udziecie wskazówek jak ćwiczyć

[unseen]

zobacz sobie posta o treningu ogolnorozwojowym napisanym przez strongbarta, tam masz trening na sile , rzezbe no i ogolnorozwojowy

[Strongbart]

dokładnie zobacz na tamte plany