Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

potrzebny dobry plan

Rozpoczęty przez Guest_KołoC_*, Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_KołoC_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

potrzebny dobry plan

Witam wszystkich mam 18 lat ćwicze już prawie pół roku, chcialbym konieczne ćwiczyć na siłę ale nie wiem jaki do tego jest plan potrzebny,ile dni w tygodniu ćwiczyć itd.Więc napiszcie mi prosze jakiś plan i udziecie wskazówek jak ćwiczyć

Użytkownik
97 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Poznań
Zainteresowania:Komputery, rowery

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebny dobry plan

zobacz sobie posta o treningu ogolnorozwojowym napisanym przez strongbarta, tam masz trening na sile , rzezbe no i ogolnorozwojowy

Użytkownik
4690 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebny dobry plan

dokładnie zobacz na tamte plany

Pozdrawiam Strong

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy to dobry zestaw?	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1533 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SPRZEDAM ŁAWKĘ ZE SKOSEM KELTON w B. DOBRYM STANIE	Sprzęt do siłowni	0 odpowiedzi 1346 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan odżywiania	Dieta	1 odpowiedź 788 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobry Glina ... Zły Glina - Spojrzenie Subiektywne 1 2	Samoobrona	25 odpowiedzi 3304 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Fitmax Mass Active dobry gainer? +++	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 4540 wyświetleń	Ponad rok temu przez