662 odpowiedzi w tym temacie

[Paweł Kasprzak]

Czyli najlepiej mówić mamie że jak kupuje szynkę, to ma kupować gotowaną?

[Magdalena83]

Slonce szynke najlepiej jakby kupila surowa i sama ja ugotowala lub upiekla, wtedy wiadomo, ze bedzie zdrowsze niz jakakolwiek wedlina kupna....

[Grammatikk]

Szynka w rękaw + ziele angielskie, liść laurowy sporo pieprzu , morska sól czosnek nieco kminku i pieczemy szczelnie zamknięte.

 

Wędlina wychodzi boska! smak nieziemski i zdrowo bez chemii. przechowywać można długo i jeść z czym się komu spodoba. A karkówka takim sposobem jest jeszcze lepsza.

 

I wychodzi tanio! bo 1kg karkówki idzie wyłapać za 10zł po obróbce zostanie około 0.6kg a gdzie kupisz takiej jakości ponad pół kilo wędliny za powiedzmy 11zł? (doliczyłem koszt pieczenia i mycia garów)

[Paweł Kasprzak]

Wczorajsza dieta dopilnowana, ale nie wiem czy nie za mało tłuszczy..

 

 

Posiłek I

Makaron(200 g)

Jogurt

 

Posiłek II

Pączek(Darmowy w szkole był)

Makaron 220g

Jogurt

 

Posiłek III

Makaron 216g

Jajecznica 150g

Smalec 13g

 

Posiłek IV

Płatki kukurydziane 66g

Mleko 3.2% 280g

Chleb 25g

Kiełbasa zwyczajna 50g

 

B: 132g

W: 590g

T: 71g

Kcal: 3531

 

 

I zrobiłem sobie od teraz dietę na 6 posilków i od dziś już jadę na 6 posiłków

Użytkownik Kasza edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Jak się kaloryka zgadza z bilansem to jest ok. Nikt nie powiedział że dzień w dzień musi byc co do grama tego i tego. Makroskładniki czasem mogą się różnić byle bilans się zgadzał.

 

Zawsze wyznaje taka zasadę aby było tyle samo kalorii i białka a węgle i tłuszcze to już zależą od tego co akurat mam w planie zjeść i ile tego jem.

Raz mam 100g fatu raz 170.

[pit86]

Oprócz jajecznicy to słabe te źródła białka

[Grammatikk]

Jogurt i kiełbasa oraz inne wędliny powinieneś z diety wywalić bo to marne źródło białka. Z mleka tego białka jest tez tyle co nic.

[Maravia]

Gramm ma racje. Lepiej wyjdziesz na tym jesli kupisz soczewice.

 

W 100g soczewicy masz 24, 40 g białka. Nic dodac , nic ujac.

[Mateusz95]

A ostatnio kupiłem soczewice 400g za jakieś 3 zł.

W 100g miała chyba 24g białka.

[Maravia]

Bo tyle ma Znam babeczke,fitnesem sie zajmuje.Zamiast prochu...zjada własnie soczewice.

[fast]

A i mleko pij 2% nie 3

[Grammatikk]

Mleko pijemy dla smaku i wapnia więc nie ma sobie co nim podbijac kaloryki. osobiście piję 0.5%

[Paweł Kasprzak]

Ale ja tylko piję mleko do płatków bo inaczej na sucho to słaba opcja. A co do kiełbasy, to była w lodówce to zjadłem .. A pierwszy raz słyszę o soczewicy, przyblizycie mi ten temat? Gdzie kupię? Co to jest i czy wartościowe takie białko?

[Maravia]

Wartościowe białko,skoro jedzą  to wegetarianie itp ..
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Paweł Kasprzak]

I z czym to mogę zrobić? Jak to przygotować czy coś?

[Grammatikk]

Ale masz pytania.... matki zapytaj co sie robi z warzywem. Gotujesz do miękkości w osolonej wodzie jak makaron odcedzasz i jesz z czym ci tam pasuje :E

[Maravia]

Wpisujac w wyszukiwarke soczewica....masz ogrom przepisów .

 

-dodajesz sobie do miesa, warzyw, miksujesz.....opcji jest naprawde dużo.

[fast]

Dobre są pierogi.

[Paweł Kasprzak]

Gramm to chyba od tego jest dziennik aby pytać? Jezuu.. Zawsze jakieś sapy bo ktoś ma mniej wiedzy

[Grammatikk]

To był sarkazm a ty nie zczaiłeś...