17 odpowiedzi w tym temacie

[Ami1418048768]

Elo!!
Mam pytanie jakie suple zakupić na budowanie czystego mięśnia ??
Chodzi mi o to, że nie hce się zalać tłuszczem , zrzucić z brzucha fat i wyrobic mięśnia dobrej jakości.
Co mi radzicie ... Aminokwasy, Glutamine, Zma Tribulus.
Kreatyny i gainera nie hce wogóle w tym sezonie stosowac żeby sie nie zalać bardziej.
Myśle żeby zacząć stosowac diete nisko węglowodanową ale wysokobiałkową .


Doradzcie z góryy dziękówa

[Gawlo]

Jak chcesz troche zrzucic to dietka wysokobialkowa do tego np. System Protein 80
Nie czaje czemu nie chcesz kreatyny przeciez nie zalejesz sie na niej..

[Koksik_]

Jakie Suple na BUdowanie czystego mięśnia

jak poprzednik ... dieta , duzo bialka ... mozesz sobie zrobic trening na gęstość mięsnia jest w faq...

nie boli poszukac.

[Ami1418048768]

A oprócz białka jakie suple jeszcze dorzucić by poprawić mięśnie .....

A białko jakie radzicie jakieś o dobrej wchłanialności...??

[datulus]

do tego np. System Protein 80

prolongatum, ostrowia....... itd.

[Koksik_]

A oprócz białka jakie suple jeszcze dorzucić by poprawić mięśnie .....

kreatyna

A białko jakie radzicie jakieś o dobrej wchłanialności...??

bierz system protein 80

[Gość]

odzywka bialkowa, glutamina, na regeneracje ZMA i lecytyna (lecytyna sojowa oprocz tego ze sprzyja regeneracji zawiera takze Choline i Inositol ktore to korzystnie wplywaja na metabolizm, co chroni przed przytyciem), witaminy i mineraly, omega3, no i proponowal bym ci równierz l - karnityne. Pewnie zaraz bedzie paru przeciwnikow tego zeby ja brac, ale ja uwazam ze ona dziala. Aczkolwiek proponuje nie brac jej w takich dawkach jak na redukcji tylko w duzo mniejszych, prewencyjnie zeby nie przytyc - od 500 mg do 1 g. Karnityna dziala w wielkim uproszczeniu tak ze spala tluszcz dajac ci energie, to sprzyja temu by budowac miesnie bez tłuszczu. Ja od paru dni ją biore. I powiem ci tak, czy spala tluszcz nie moge powiedziec bo za krótka ją biore, ale wyraźnie czuje ze mam wiecej energii i pary w trakcie treningu. Polecam

[datulus]

do tego wez se zaj eb storma...... napewno sie nie zalejesz


kurwaaaaa wylalem storma na klawiature......... ale dziala ;P

[Ami1418048768]

a Jakieś Aminokwasy
BCAA
Glutamina??
ZMa
TRibulus
Witaminy??
I Ile białka zakupić na moją wage tak na 8 tygodni??

[datulus]

a Jakieś Aminokwasy

w sumie jak masz dobre bialko to one chyba nie potrzebne?

[Koksik_]

ZMa

TRibulus

Witaminy??

[Ami1418048768]

No Właśnie tak jak Kain napisał nie hce żeby mnie zalewało tłuszczem i żebyy przy tym doszło do zbijaniu fatu i rosły obwody


To dokładnie co na cykl 8 tygodniowy radziciee?? z supli i jak je brać??

[datulus]

przeczytaj kilka postow wyzej to bedziesz wiedzial.......

[Ami1418048768]

NO tak przeczytałem i nie wiem sam dokońca

Białko protein 80
L-karnityne
glutamine
ile kg białka dla mnie na 8 tygodni żeby nie było zadużo i nie zamało??

[Koksik_]

L-karnityne
glutamine

po huy ...

Białko protein 80

ile kg białka dla mnie na 8 tygodni żeby nie było zadużo i nie zamało??

nie wiem jakie masz braki






wal kreta + witaminy + ZMA + odpowiednia dieta na twoj cel + odpowiedni trening ...

[Revan96]

jeśli chcesz mieć ładny, twardy mięsień to kup se aminokwasy

[RamzesII]

spalic fat aerobow by sie przydalo ale rzezbe wal
cla bialko i dieta

[Koniu151]

dieta low carb.
silownia + trening hiit 2x tydzień .

Z supli :
Leviathan - tribulus, antyestrogen i spalacz w jednym.
Białko - ostrowia, prolongatum, nitroprogen - jedyne nie walone na skladzie. (broń boże nie sports one - wałek w ilości białka w białku jest ogromny - na 80 pare % deklarowanych dają kolo 40% )
Zma- mzb olmpu
witaminy, omega-3 - olimp
do tego jabłczan lub ester.