662 odpowiedzi w tym temacie

[Mateusz95]

Szukaj jakiś promocji na mięsa, nie musi przecież to być kurczak, jak masz na promocji schab to kup schab, też dobre makro ma

Twaróg Delkiate w biedronce 2,35 zł za 250g, jajka wychodzi taniej w 30 szt. kupić.

[Paweł Kasprzak]

A to mi się podoba z tą makrelą.. Jak będę dziś w biedronce to poszukam

[Grammatikk]

A jak będzie karkówka czy szynka wieprzowa to tez kupuj. Niby tłustsze mięso ale można wtedy obciąć wszystkie inne tłuszcze dodawane i na masę jak ta lala. W marketach na takich promocjach kilogram potrafi kosztować 10zł

[Paweł Kasprzak]

No właśnie idę kupić makaron i popatrze za mieskiem

[Paweł Kasprzak]

Dziś wszystko kupowałem, kupiłem dwie paczki makaronu, bo była promocja i jogurty sobie aby go jeść jutro w szkole ale z bialkiem jest mi ciężej..

Czy coś się stanie jak nie będę jadł 100% białka zwierzęcego? Tylko, np. inne białka, z innych produktów? Np, parówki itd.?

[Grammatikk]

"kupiłem" nie kupowałem

 

Nie jedz parówek bo to nie ma nic wspólnego z mięsem białkiem zwierzęcym i jedzeniem = to jest gówno

 

Wazysz 60kg masz dostarczyc łącznie 120g białka ( wliczone i zwierzęce i roslinne ) i masz z tym problem? Ja tyle wciagam w 2 posiłkach Stopniowo zwiekszaj porcję jak masz problem z jedzeniem. Jaki to makaron? Kupuj tylko durum jak kruszej z kasa lub razowy jak ma być na bogato. 500g to koszt odpowiednio u mnie w biedrze 2.3zł lub 2.9zł ( produkt robi Lubella )

[Kuba96]

Z węglowodanów ekonomicznie wychodzi kilogramowy ryż z biedronki.

[Grammatikk]

No fakt jego ceny nie przebija żadna inna sieć sklepów.

[Paweł Kasprzak]

No właśnie kupiłem ten kilogramowy ryż i tak jak pisaleś Gramm też tylko kupuję z Lubelli bo uważam że jest najlepszy, ma białka trochę i dużo węgli.

Gram a co mogę zrobić aby chociaż z 30g białka wciągnąć w 1 posiłku? Już i tak zamierzam białko kupić i dziś podam tutaj do niego linka i ocenicie

[Paweł Kasprzak]

Tutaj zdjęcie tego co jem w szkole, czyli 200-250g makaronu i jogurt i do tego jakieś kanapki z jajkiem myślę aby robić, ale na razie jeszcze jogurt z makaronem.


<a href=[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Mateusz95]

Zjedz 150g twarogu i masz 30g białka.

Akurat w cenie tego jogurtu kupisz kostkę twarogu!

[lezu]

Dokładnie, w jogurcie praktycznie nie ma białka.

[Jozef230]

Przykro mi z powodu smierci taty.. rodzina to skarb. Szanuj mame i pomagaj jej teraz w ciezkiej chwili

Co do jedzenia to moje podejscie do twojego tematu jest proste. jedz wszystko , nie licz i nie baw sie w wyliczanke b w t bo w twoim przypadku popadniesz w doly. budzet slaby i ja to rozumiem. sam pracuje a cholernie ciezko po swojemu jedzonko jesc. Zryj duuzo i tyle. Powodzonka!

[Paweł Kasprzak]

Ale ten jogurt kosztuje 60 groszy i był do makaronu, bo sam makaron nie smakuje mi. Ale kupuję twaróg sobie do nalesników

[Magdalena83]

Proponuje tez jako dobre zrodlo bialka raz na jakis czas watrobke drobiowa kupic, oprocz dobrej jakosci bialka, to masz zelazo, cynk, witaminy z grupy B, ale pamietaj raz na tydzien nie czesciej, watrobka ma duza zawartosc bodajze wit. A przez co w nadmiernej ilosci ta witamina jest toksyczna.7

Zapomnialam dodac 100 gr watrobki ma okolo 20 gr bialka.

Użytkownik Magdalena83 edytował ten post Ponad rok temu

[Mateusz95]

Dokładnie podroby też możesz śmiało jeść, jak je lubisz oczywiście

Wątróbka, żółądki itp

[Paweł Kasprzak]

A co myślicie o mleku i jego zawartości bialka? Lub o serze?

[Mateusz95]

Jak dobrze reagujesz na laktozę to mleko jak najbardziej okej.

Jak chodzi ci o sery żółte to też jest dobre rozwiązanie, dużo białka ale również dużo tłuszczy.

[Paweł Kasprzak]

Mateusz bardzo kocham MLEKO <3 a najbardziej do płatków kukurydzianych lub ryżu, albo i tak sobie wypić normalnie do obiadu, kolacji. Z serem wiem, że ma tłuszcz ale zawsze można wykorzystać do diety ten tłuszcz .

 

A co myślisz o wieprzowinie gotowanej, ale w postaci szynki krojonej? Do chleba lub po prostu tak zjeść? I kiełbasie?

[Magdalena83]

Szynka gotowana tak, kielbasa nie bardzo ma bialko i tluszcz, ale jest przetworzona i zawiera konserwanty... zazwyczaj to bezwartosciowy syf z samych odpadkow