mam 25lat waze 60kg i jestem zdesperowany... chce przytyc zbudowac calkiem fajna sylwetke ale sam tego niepotrafie ogarnac... cwiczylem jakies rok czasu, ukladalem diety, czy tez modyfikowalem jakies gotowe z neta i ciagle nic... probowalem naprawde wielu rzeczy i nie bylo wielkich efektow... gdzies popelniam bledy ale sam nie potrafie tego ogarnac takze prosze kogos o pomoc, kogos kto doradzi, ulozy trening diete, bede pod jego okiem i zdobede upragnione kilogramy.... na pocztek cel jest 10kg a napewno na tym nie spoczne.... podejmie ktos wyzwanie???
podejmi wyzwanie.....
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
mizerny
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:rok czasu
- Wzrost [cm]:174
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
podejmi wyzwanie.....
picek200
-
- Użytkownik
-
- 456 postów
- Pomógł: 1
35
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
- Staż [miesiące]:3 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :42.5
- Pas [cm]:75cm
- Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
- Wyciskanie [kg]:140max
- Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
- Waga [kg]:85.4
Napisano Ponad rok temu
Re: podejmi wyzwanie.....
Po co ten sam temat znowu ? Nikt ci diety i treningu nie ułoży tutaj
Fuck regeneration & overtraining 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
wyzwanie mirka? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Nowe wyzwanie |
CROSS-BUDO |
|
|
||
-WYZWANIE-CO O TYM MYŚLICIE!!!???? |
KARATE |
|
|
||
Trening kulturystyczny do pracy - wyzwanie dla instruktora |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Wyzwanie Gracieh |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Witam, dobra dieta na mase ?
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do oceny + pare pytań :)
- Ponad rok temu
-
redukcja do oceny
- Ponad rok temu
-
Proszę o ocenę diety i ewentualne uwagi (Redukcja 90kg)
- Ponad rok temu
-
Utrzymanie wagi i zamiana tłuszczu w mięśnie
- Ponad rok temu
-
Bebech jak ta lala
- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do ocenki ;)
- Ponad rok temu
-
-
Czy ektomorfik może pić kawę?
- Ponad rok temu
