407 odpowiedzi w tym temacie

[Abetalipoproteinemia]

Ile płynów należy spożywać podczas intensywnego treningu?

Nie ma chyba określonego minimum co do ilości spożywanego płynu. Ja zazwyczaj na treningu wypijam od 1 do 1,5 litra wody bądź najczęściej jest to 750 ml BCAA i około 300 ml wody.

[mocsilamotywacja]

Ja też piję BCAA, z tą tylko różnicą, że wypijam więcej wody. Ale też jest dobrze

[Abetalipoproteinemia]

Z doświadczenia wiem, że lepiej rozpuszczać aminokwasy w większej ilości wody - przynajmniej możemy uniknąć zbyt intensywnego smaku suplementu bądź osadu.

[danimaga]

Dieta na przytycie także powinna być systematyczna, ale co głównie jeść by przytyć?

[faluś]

Węglowodany i tłuszcze, białko raczej traktuj jako źródło budulca niż energii.

Najprościej do tego co jesz na codzień dodaj jeden pełnowartościowy posiłek np 0,5kg ziemniaków+ 200g wołowiny+ warzywa i nie ma bata by waga na przestrzeni miesiąca nie ruszyła do przodu

[Abetalipoproteinemia]

Zwiększ ilość węglowodanów - do każdego posiłku dodaj nieco więcej owoców/kaszy/ryżu. Nie mówię tutaj by pakować dodatkowy worek do obiadu, ale 1/3 dziennie na przestrzeni całego tygodnia z pewnością pomoże.

[Marcin9709]

Mam pytanie związane z dietą zakupioną na tej stronie.

Czy jest taka możliwość, aby jednym z posiłków były same kanapki (do szkoły). Jeżeli tak to z czego taka kanapka może być?

[Abetalipoproteinemia]

Mam pytanie związane z dietą zakupioną na tej stronie.

Czy jest taka możliwość, aby jednym z posiłków były same kanapki (do szkoły). Jeżeli tak to z czego taka kanapka może być?

 

Wiele osób wykupujących plany dietetyczne pracuje lub uczy się, dlatego nic nie stoi na przeszkodzie by kanapki zostały jednym z punktów jadłospisu. Z czego może być? Prawdopodobnie ciemne pieczywo, jakieś mięso w postaci kurczaka lub ryby, warzywa, twarogi. Kontakt z ekspertami odpowiedzialnymi za obsługę klientów jest na tyle bezproblemowy, że wszystko jest kwestią ustalenia.

[KiLLsHoT]

Cześć, mam pytanie dotyczące obróbki mięsa, czy smażenie na patelce jest dobre? Jestem na masówce i aktualnie przyrządzam na parze. Jedna obeznana osoba mówi mi, że absolutnie nie powinno się mięsa na patelni smażyć, a część natomiast, że nie widzi żadnych przeciwwskazań... Jak to w końcu jest?

Pozdrawiam.

[Abetalipoproteinemia]

Nie ma najmniejszych przeciwwskazań by smażyć na patelni Powiem więcej, przez bite 4 lata jedynie korzystałem z mięsa smażonego i w żaden sposób nie wpłynęło to na moją formę. Pamiętaj jednak o pewnej rzeczy, zbyt wysoka temperatura smażenia i przypalenie jest już szkodliwe. Dlatego najlepiej dusić mięso na patelni pod przykryciem. Ewentualnie zainwestuj w patelnie teflonową lub grillową, gdzie możesz smażyć przy pomocy papieru do pieczenia . 

[Daniel1311]

Witam

Mam taki mały biznes do Państwa a temat jest następujący

Potrzebuje rozpisanie posiłków wraz z przepisami na dni robocze czyli 5 dni 

Moje kalorie to 2340 w czym Białko 146g Wegle 222g Tłuszcze 96g 

Teraz pytanie czy ktoś się tego podejmie oczywiście wynagrodzenie do dogadania

Pozdrawiam Serdecznie i liczę na pomoc... 

[Milano]

Witam, mam pytanie, czy można jeść 2 te same posiłki dziennie? Tzn czy mogę sobie zrobić np 300 gram ryzu, 300 gram kurczaka i połowę zjeść np o 10 i połowę o 13? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź

[Abetalipoproteinemia]

Oczywiście, że tak. Sam robię podobnie w pracy - gotuję podwójną porcję i rozbijam na 2 posiłki Ważne żeby makro i bilans w ciągu dnia był zgodny z założeniami .

[Milano]

Dziękuję za odpowiedź

[Abetalipoproteinemia]

W razie czego pisz ponownie, zawsze ktoś postara się odpowiedzieć .

[azalecha]

Cześć. Jestem studentką dietetyki, zajmuję się badaniem zachowań żywieniowych wśród różnych grup społecznych, między innymi wśród sportowców oraz osób aktywnych. Mam ogromną prośbę o wypełnienie poniższej ankiety dotyczącej żywienia oraz zaburzeń zachowań żywieniowych . Formularz jest wyposażony w profesjonalne narzędzia, za pomocą których łatwo można ocenić, czy dane zaburzenia występują.Często nie zdajemy sobie sprawy, że zachowania uważane przez nas za normalne i oczywiste, świadczą o pewnych zaburzeniach. Wypełnienie ankiety zajmie maksymalnie 5 minut.
Ze swojej strony mogę zagwarantować, że wyniki badań zostaną zamieszone na tym forum. 

[Abetalipoproteinemia]

Ban za spam.

[goofy]

Witam wszystkich, mam małe pytanie, jak z dieta dla osob niepelnosprawnych poruszajcych sie na wozku? Czy diety tutaj obejmuja cos takiego gdybym chcial kupic diete? Pozdrawiam

[Abetalipoproteinemia]

Witam wszystkich, mam małe pytanie, jak z dieta dla osob niepelnosprawnych poruszajcych sie na wozku? Czy diety tutaj obejmuja cos takiego gdybym chcial kupic diete? Pozdrawiam

Odpowiedź prosto z działu dietetycznego:

 

Oczywiście możemy Panu zaproponować plan żywieniowy. Jeżeli zdecyduje się Pan na współprace prosimy  podczas wypleniania ankiety umieścić podaną informację. Uwzględnimy ja podczas przeliczenia  zapotrzebowania energetycznego

[Kondziu97]

Jak przytyć ale się nie zalać na brzuchu?