Poniedziałek : Plecy + triceps
Napisano Ponad rok temu
Poniedziałek : Plecy + triceps
Napisano Ponad rok temu
Plecy-dorzuć po serii w MC i wiośle, zmniejszając jeszcze ilość powtórzeń.Triceps-2 wyrzuć.W nogach +2 serie przysiadów.2 wymień na wykroki.Dodaj MC na prostych.Klatka-2 ostatnie aut, a daj pompki na poręczach.Biceps-2 odpuść, a w 1 dodaj 1/2 serie.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
cykl do oceny czy dobre odzywki??? |
Odżywki i Suplementy | Guest_A_R_T_U_R3_* |
|
|
|
Dziennik Treningowy Tunka |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
DIeta Redukcyjna do oceny :)Dieta redukcyjna do oceny :) |
Dieta |
|
|
||
Posiłek po treningowy ?? |
Dieta |
|
|
||
Dziennik treningowy Sop aka Jarek |
Dzienniki treningowe |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu