Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nieproporcjonalne strony ciała, pomocy!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

nowy93
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Nieproporcjonalne strony ciała, pomocy!

Witam, ćwiczę od około miesiąca, zażywając gainery oraz jabłczan kreatyny. Efekty widać już nawet po tym miesiącu ,ale ostatnio oglądałem się przed lustrem i jedna rzecz mnie przeraziła. Mianowicie lewą stronę ciała mam bardziej "nabitą" od prawej. Tyczy się do bicepsa, tricepsa jak i klaty. Przy napinaniu poszczególnych partii widać to jeszcze bardziej. Inny przykład: stojąc przed lustrem z rozluźnionymi rękami wzdłuż ciała, po lewej stronie łapa od ramienia do połowy bicepsa styka się z ciałem. Natomiast patrząc na prawą stronę, w tym miejscu gdzie po lewej łapa się już styka z ciałem, po prawej stronie widać wyraźną lukę. Świadczy to o większym przybiciu lewej strony. Co dziwnego, 2 rzeczy: jestem praworęczny oraz po treningu czuję że lewa ręka jest bardziej zmęczona, a przecież prawa powinna być bardziej zmęczona skoro jest mniejsza! Proszę o pomoc, wypowiedzi czy ktoś już przeżył coś podobnego, z góry dzięki za pomoc ;)


  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nieproporcjonalne strony ciała, pomocy!

Wymień ćwiczenia z użyciem sztangi na sztangielki.


  • 0

geryon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Radzymin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Elektronika
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Nieproporcjonalne strony ciała, pomocy!

Też bym zaczął od zmiany sztangi na sztangielki. Ale trenując miesiac jedziesz na gainerach i kreatynie więc myślę , że dużego doświadczenia nie masz jeśli chodzi o ten sport co za tym idzie wykonywane przez Ciebie ćwiczenia mogą być niestarannie robione.  


  • 0

skodur
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 98 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wódka
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Interesuję się wojskiem, służbą w wojsku i ogólnie militarią ;)
  • Staż [miesiące]:8 miesięcy
  • Wzrost [cm]:183 cm
  • Biceps [cm] :35 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:100 cm
  • Pas [cm]:81 cm
  • Udo [cm]:58 cm
  • Wyciskanie [kg]:80 kg
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Nieproporcjonalne strony ciała, pomocy!

Kreatynę powinno się brać przynajmniej po 6 miesiącach ćwiczeń, osobiście polecałbym białko, bo dzisiejsze gainery robione są tak samo jakbym 500 gram twarogu zmiksował z cukrem pudrem. Odnośnie Twojego przypadku, mam podobnie: lewa strony klatki jest większa niż prawa. Pomału mi się to wyrównuje od moment jak zmieniłem sztangę na sztangielki


  • 0

Mój dziennik i relacje na temat mojego stylu życia znajdziesz tu ↓
zostaw po sobie znak, że byłeś - dodaj komentarz :)


NIGDY NIE PRÓBUJ. RÓB. ALBO NIE RÓB. NIE MA PRÓBOWANIA. - MISTRZ YODA
 


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nieproporcjonalne strony ciała, pomocy!

sztanga na sztangielki... robiłem tak nie raz i nic to nie daje ;)  bynajmniej w moim przypadku ale jak kolega chce to niech próbuje.


Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

Mateusz Pawlak ;)


skodur
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 98 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wódka
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Interesuję się wojskiem, służbą w wojsku i ogólnie militarią ;)
  • Staż [miesiące]:8 miesięcy
  • Wzrost [cm]:183 cm
  • Biceps [cm] :35 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:100 cm
  • Pas [cm]:81 cm
  • Udo [cm]:58 cm
  • Wyciskanie [kg]:80 kg
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Nieproporcjonalne strony ciała, pomocy!

też masz dysproporcje ?


  • 0

Mój dziennik i relacje na temat mojego stylu życia znajdziesz tu ↓
zostaw po sobie znak, że byłeś - dodaj komentarz :)


NIGDY NIE PRÓBUJ. RÓB. ALBO NIE RÓB. NIE MA PRÓBOWANIA. - MISTRZ YODA
 


--E51--
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 83 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4 lata

Napisano Ponad rok temu

Re: Nieproporcjonalne strony ciała, pomocy!

Właściwie dysproporcje ma każdy tylko że jedni większe, drudzy mniejsze spowodowane są one przez to że jednej połowy ciała używamy częściej np. prawej/lewej ręki do pisania. Wydaje mi się że jedynym sposobem żeby te dysproporcje w miarę wyrównać jest zamiana sztangi na sztangielki.


  • 0

x6m8bq.jpg


skodur
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 98 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wódka
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Interesuję się wojskiem, służbą w wojsku i ogólnie militarią ;)
  • Staż [miesiące]:8 miesięcy
  • Wzrost [cm]:183 cm
  • Biceps [cm] :35 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:100 cm
  • Pas [cm]:81 cm
  • Udo [cm]:58 cm
  • Wyciskanie [kg]:80 kg
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Nieproporcjonalne strony ciała, pomocy!

To skoro w moim przypadku lewa strona jest większa, klatki ,barku jest wieksza, to powinienem byc leworeczny a jestem praworeczny


  • 0

Mój dziennik i relacje na temat mojego stylu życia znajdziesz tu ↓
zostaw po sobie znak, że byłeś - dodaj komentarz :)


NIGDY NIE PRÓBUJ. RÓB. ALBO NIE RÓB. NIE MA PRÓBOWANIA. - MISTRZ YODA
 


--E51--
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 83 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4 lata

Napisano Ponad rok temu

Re: Nieproporcjonalne strony ciała, pomocy!

Więc już nie mam pojęcia przez co może to być spowodowane...


  • 0

x6m8bq.jpg


Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Nieproporcjonalne strony ciała, pomocy!
Dysproporcje moga byc zwiazane z niepoprawna technika gdyz wtedy jedna strona pracuje ciezej. Mialem taki przypadek i dopracowalem technike a po 2 miechach sie wszystko wyrownalo.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024