675 odpowiedzi w tym temacie

[Kong]

a co myślicie o syropie tusipect czy jakoś tak się nazywa coś tam efedryny w nim jest:p

[Grammatikk]

No tusipki to pdostawa była jeżeli chodzi o źródło efki ale czasy keidy były bez recepty i tanie jak barszcz mineły przynajmniej w PL. Tam masz je bez recepty? :E

[lezu]

Tej mówicie o czymś takim?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Kong]

jakos z 3-4 lata temu bez recepty kupilem syropek;p

[Grammatikk]

To teraz bez recepty nie kupisz. Bo wciągnęli wszystko z efką na recepte.

[Kong]

Bo nie nadążali zamawiać i schodziło flaszka przed imprezą i ogień z gimbazy

[Haroldek48]

Dokladnie ewki, juz nie mozna dostać.
Ale mozna jeszcze kupić leki z Pseudoefedryna"
jest to pochodna Ewki. Ktora ma zblizone dzialanie, tylko słabsze.

[Haroldek48]

Wczoraj był trening Interwałowy+ trenieng na worku
trening na Worku
30 minut+ Walka z Cieniem"
Interwały
50s Sprintu.
1 min marszu. I tak 4 rundki.. I miałem dośc.. Daje po dupie. D dzis Czuje zakwas na brzuchu.. Co mnie troche zdziwilo. Jak myslicie czy to od tych Interwałow?? Dodam jeszcze ze juz dawno nie mialem zakwasow na brzuchu, nawet po robieniu brzucha, z ciezarami na maxa

[lezu]

Tak, przy bieganiu cały gorset pracuje

[Jozef230]

ja po ostrym seksie mam zakwasy brzucha.

[Kong]

i ostry spadek wagi

[Jozef230]

dlatego aerobow nie krece po treningu:)

[Haroldek48]

Trening dzisiaj
Klatka
wyciskanie na plaskiej
75x8, 95x4, 105x3, 115x2, 125x1,
100x6+3+2 Rp.
+ 30s Sh..
BICEPS
Uginanie sztangi stoiac
55x10
85x2, 90x1, 80x4.
75x9+4+3. Rp. + 30s Sh..
TRICEPS
wyciskanie na wasko
75x6.
95x2, 95x2, 95x1
80x9+4+3. RP..+30s sh.

[Kong]

Chciał bym zobaczyć te 80kg lub 90kg na biceps..Nie żebym krytykował ale mam nadzieje że pleców nie robisz robiąc biceps bo nie raz widziałem taki zamach że prawie mostek wykonany żeby zarzucić ciężar na bicka..ale mam nadzieje że wygląda to w miare estetycznie i bezpiecznie Pozdrawiam, Siła!

[Grammatikk]

Sam walnałem pare x 8pare kilo na bica i nie było mostka czasem człowiek ma taki dzień że jest moc a czasem jest tak ze 60kg wygina :E

[Haroldek48]

Tzn wiadomo ze robiąc typowo na siłe"
nie ma takiej idealnej techniki niz robiac serie z 8 czy 10 powtórzeń. Ale tez nie jest tak ze niewiadomo jak podrzucam ta sztange.. Bo np przechodzac do seri głownej " Rp." to technika jest idealna.
A plecy w tym czasie opieram o ściane. Wtedy mam pewnosc ze nie hustam plecami"

[Kong]

A no to jest git i ogień

[Haroldek48]

Dziś zrobiłem jeszcze trening Extra" wieczorny. Na szybko (20 minut)
KLATKA
Wycisk sztangi na plaskiej
70x15*
105x 6+2+2 Rp.. +20sh.
Uginanie sztanga (biceps)
60x18+6+4 Rp. Do upadku.
POMPKI NA PORĘCZACH.
2xMax.
Pomimo ze trening błyskawiczny, to pompa ładna na cwiczonych mieśniach.

[Haroldek48]

Micha
1) Owsiane+6 jaj+mleko+ miód.
2)Karczek pieczony+ Ryz + buraki zasmazane
3)Ryba smażona+ Brokóła gotowana.
4) nalesniki z białym serem+ żórawina.
5) Ryba po grecku.
6) Serek Wiejski.
SUPLE.
Kreatyna. Bcaa + Kofeina, + Gliceryna (przed porannym treningiem)
Po treningu
kreatyna, Leucyna, Bcaa+ Aminokwasy proste+DHEA,+ Białko serwatki.

3)GLICERYNA +KREATYNA
TRENING POPOŁODNIOWY.
4)Kreatyna, Bcaa,
5) przed snem będzie Kazeina.

[Grammatikk]

DHEA to masz skąd i od kogo, zarzuć nazwe lub link do supla.