Każdy wie o tym by odżywiać się zdrowo i spożywać produkty pełnowartościowe .
Oczywiście także powszechnie wiadomo by pod każdym pozorem
unikać produktów przetworzonych ,słodyczy i napojów gazowanych .
Jednak sporo ludzi wykazuję się kompletnym brakiem niewiedzy oraz nie umiejętnym
odczytywaniem składów chemicznych na produktach
Podam kilka przykładów jakich produktów unikać i na co zwracać uwagę
.
1.Słodzone Napoje
Niezwykle popularne ,cieszące się niesamowitym gronem odbiorców .
Występujące w przeróżnych smakach .
Któż im się nie oprze w upalne dni ?
Jednak za doskonałym smakiem ,kryje się prawdziwa bomba cukru !
Mało kto zdaję sobie sprawę jaka ilość cukru znajduję się w takiej
niepozornej butelce CocaColi,Sprite czy też energetyków !
Skład chemiczny Coca Coli podaje ,że ... UWAGA !
Jedna Szklaneczka naszego ,,smakowitego ,, napoju ma aż 25 g cukru (5 łyżeczek)
Szklaneczka daje nam 105 bezwartościowych kcal !!!
Glukoza,fruktoza,sacharoza ,syrop glukozowo -fruktozowy = Ten SAM morderca .
Warto także zwrócić uwagę na Jogurty pitne !!!
Są także naładowane masą cukrów !
2."Wędliny"
Na pierwszy rzut oka jest to kawał przetworzonego mięsa .
Jednak czy na pewno znajduję się tam mięso ?
Bardzo wątpliwa rzecz ...
Jeśli jednak przyjrzymy się bliżej składu chemicznemu takiemu :
pasztetu ,"szynki" zobaczymy ,że udział mięsa jest wręcz śladowy .
W rzeczywistości tego typu produkty zawierają różnego rodzaje wypełniacze
Przeciwutleniacze chemiczne ,wzmacniacze składu,konserwanty,związki chemiczne nadające konsystencje
spore ilości wody oraz Tłuszcz!! Który sprawa ,że produkty są wysoce kaloryczne ,jednak
kompletnie nie odżywcze ....
Idąc na zakupy warto przyjrzeć się dokładnie co kupujemy i jaka jest ilość mięsa w naszym
produkcie który chcemy zjeść .W większości przypadków udział mięsa w produkcie
optyluje w granicach 25 % ,takich wyrobów należy unikać
3.Produkty ,,Light"
Idąc na zakupy widzimy na pułkach coraz większy udział wszelakich produktów typu "Light"
Lecz czy naprawdę są one takie zdrowe ? Hmm ...
Weźmy sobie przykładowo Jogurcik Light Jogobelli .
Producent nam oferuję wersje swojego produktu "dietetyczną"
Czyli nie powinna tuczyć ,jak rozumie przeciętny Kowalski przeglądając sklepowe pułki.
Jednak przyjrzyjmy się bliżej składu .
Jak widać LIGHT tyczy się tylko zwartości tłuszczu ...
Co z tego jak w zamian mamy spora ilość kompletnie bezwartościowego CUKRU
100ml to aż 8 g . Pijąc sobie litrowy jogurcik jaki nam oferuje producent
mamy 80 g cukru !!! Bądź jak ktoś woli 16 łyżeczek cukru !
Także zwróćmy Uwagę na to co nam oferują producenci !
4.Białe Pieczywo
Nawet 5 latek dobrze wie o tym ,że pieczywo białe jest "złe" dla zdrowia
i powinniśmy unikać ,zamieniając na produkty z pełnego przemiału.
Jednak dlaczego nasze smaczne ,pieczywo serwowane codziennie
do śniadań w każdym domu jest takie złe ?!
Cały problem tkwi w sposobie pozyskania Mąki z jakiej jest
wytworzony powyższy produkt . Wypieki produkowane są z oczyszczonej mąki
Która jest bardzo uboga w błonnik oraz inne składniki witaminowo - mineralne .
Jasne pieczywo zatem jest bardzo bogate w węglowodany ,jednak kompletnie
NIE odżywcze !
Jasne pieczywo jest bardzo lekko strawne .
Przez co musimy zjeść więcej by zaspokoić głód ,jednak i tak w bardzo
krótkim czasie od spożycia znów nas napadanie chęć spożycia jedzenia .
Porównując Pieczywo JASNE z RAZOWYM
mamy takie różnice ,że pieczywo jasne musimy zjeść w większej ilości by poczuć się sytym ,
szybciej nas napadnie efekt głodu znów ,oraz nie dostarczamy kompletnie żadnych składników odżywczych .
Przedstawiłem kilka produktów na które należy zwracać uwagę w codziennym życiu .
Oczywiście nie należy też popadać w skrajność i odmawiać sobie kompletnie wszystkiego .
Od czasu do czasu dla lepszego samopoczucia warto sięgać też po takie jedzenie .
Jednak pamiętajmy o tym co jemy i czytajmy składy chemiczne przed zakupem .
"Pamiętajcie ,jesteśmy tym co jemy "
Autor : Kuba1000
Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu
Ponad rok temu
FaceBook
