Skocz do zawartości


Zdjęcie

szpinak i jego zalety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

szpinak i jego zalety
Chciałbym wam przedstawić ciekawy art na temat szpinaku, jedni go nienawidzą inni kochają ( np ja :) )
Szpinak znany jest z dwóch powodów po 1 jako naturalny steryd Pope`ya i 2 jako znienawidzony przez dzieci i młodzież.
Ja osobiście jestem zwolennikiem poniewaz uważam szpinak za wspaniałe źródło witamin i bardzo lubie jego smak, jednak nie każdy uważa aby te warzywo miało ważny wpływ na ludzki organizm. Zapraszam wszystkich do przeczytania poniższego artykułu i spróbowania zamieszczenia tego warzywa w swojej diecie.





Dobroczynne właściwości szpinaku i jego składników:

- witamina A odpowiedzialna jest za utrzymanie prawidłowej kondycji skóry oraz włosów,

- witamina PP - poprawia ukrwienie skóry i kondycję włosów; reguluje poziom cholesterolu, rozszerza naczynia krwionośne, dzięki czemu skóra jest lepiej ukrwiona,

- witamina C - silny przeciwutleniacz odpowiada również za wytwarzanie kolagenu, podnosi odporność organizmu,

- szpinak zawiera także cholinę, która zapobiega otłuszczeniu wątroby i reguluje odkładanie tłuszczu w organizmie.

- witamina B1 - przyspiesza gojenie ran, działa również przeciwbólowo,

- witamina B2 - odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, współdziała w przemianie aminokwasów i lipidów,

- jest to jedno z warzyw o najsilniejszych właściwościach przeciwnowotworowych,

- zmniejsza ryzyko wystąpienia zaniku mięśni,

- dobrze wpływa na trawienie, poleca się go także jako środek pomagający w leczeniu zaparć i nadciśnienia.

Szpinak zawiera bardzo dużo wody i jest niskokaloryczny: 100 gramów szpinaku to zaledwie 20- 32 kalorii.

Istnieje również kilka przeciwwskazań do spożywania szpinaku. Ponieważ zawiera dużo kwasu szczawiowego (około 3 g w 1 kg), podobnie jak w przypadku wielu innych produktów, nie powinniśmy z jego pożyciem przesadzać (choć domyślam się, że znalazłoby się znacznie więcej osób, które jedzą szpinak zdecydowanie za rzadko). Zbyt dużych ilości powinny wystrzegać się też osoby w podeszłym wieku, ponieważ zbyt duża zawartość żelaza może być dla nich szkodliwa. Ograniczyć konsumpcję szpinaku powinni też chorzy na artretyzm, cierpiący na reumatyzm, osoby ze schorzeniami nerek, ludzie z chorą wątrobą oraz osoby z chorobami układu pokarmowego.

Pamiętajmy to był pierwszy steryd made in USA i stosowany przez Pope`ya :D

nol9.jpg

www.massagepeter.se


Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: szpinak i jego zalety
Właśnie brakowało mi tu noty nt szpinaku :)
  • 0

Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: szpinak i jego zalety
Uwielbiam naleśniki ze szpinakiem z odrobina czosnku, śmietany i sera topionego polany sosem serowym..mmm..ale sobie smaczka zrobiłem:)
  • 0

Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: szpinak i jego zalety
Uwielbiam naleśniki ze szpinakiem z odrobina czosnku, śmietany i sera topionego polany sosem serowym..mmm..ale sobie smaczka zrobiłem:)
  • 0

rafalinka
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: szpinak i jego zalety
im bardziej szpiank jest zdrowy tym bardziej go nienawidze ... choby nie wiem co
  • 0

Mosik
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:PL :D
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty siłowe
    historia

Napisano Ponad rok temu

Re: szpinak i jego zalety

Ja tam lubie szpinak kiedys myslano ze ma dużo żelaza ale niestety nie ma go za wiele mimo to ma dużo witamin i smakuje super np. do indyka czy kurczaka :D 


  • 0

Don't stop me now!




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024