26 odpowiedzi w tym temacie

[ktl]

wlasnie jak dawkowac? bo mam jeszcze mono i niebawem zaczne z nim laczyc CF bo juz w drodze jest ...

[Maxxtro]

Chousu już na pierwszej stronie podał dawkowanie :twisted:

[ktl]

tak ale liczylem ze poda ktos jeszcze bo on napisal ze w dni trningowe 30 min przed treningiem i w dnie NIETRENINGOWE 30 min przed treningiem......gdzie logika ?? :mrgreen:

[prezes1418048745]

To w dni niertreningowe na czczo:)

[Maxxtro]

prezes obydwie rano ? to CP w dni nietreningowe jakoś między posiłkami po południu opchnąć i tyle :mrgreen:

[ktl]

no wlasnie a jakbym tak lykal to i to naraz np rano mono i cp przed treningiem mono i cp to co wysral bym polowe ?

[Gość]

kiedys czytalem, ze mono powinno sie brac praktycznie tylko po treningu, poniewaz wchlanianie/przyswajanie - chodzi tu o dostarczenie kreatyny do miesni, jest uzaleznione od spalania mitochondriow - czy jakos tak. Moze niezbyt gramatycznie i fachowo napisane (mozliwe pomylki) ale sens jest taki: mono po treningu a estry i sole przed lub rano. Oczywiscie suplementacja tych supli jest sprawa indywidualna...