1084 odpowiedzi w tym temacie

[Laky]

Witam własnie przyszła mi Kreatyna - Crea Bomb po otworzeniu zobaczyłem w środku jakis woreczek. Pierwszy raz się z czymś takim spotkałem. Moje pytanie - Co to jest ?

[kamilj]

pochłaniacz wilgoci, często dodaja go do supli w proszku, jak taka paczuszke znalazlem np. w No Xplode

[kuba1000]

Jw Żadna nowość

[cynek89]

krete mozna zapijac napojem gazowanym czy only woda ? ;p

[pit86]

czym tylko chcesz mam ziomka co popija pepsi bo twierdzi że lepiej mu wchodzi

pozdro

[kamilj]

popijanie krety pepsi, ba spozywanie słodoznych napojów gazowanych nijak się ma do kulturystycznej diety, uważa, że najlepiej zapijać wodą ewentualnie świeżo wyciśniętym sokiem z owoców, ostatnio czytałem jednak, iz na chwile obecną zostaje obalony mit, iż krety nie nalezy przyjmować razem z odżywką białkową, dowiedziono, iż nie ma to wpływu na jej przyswajalność

[pit86]

chodziło mi o to że nie jest nigdzie napisane że trzeba tyko wodą, kiedyś się mówiło że dekstrozą można popijać lub sokiem winogronowym czyli cukrami prostymi bo polepsza to wchłanianie

Zdolność do magazynowania kreatyny może zostać podwyższona dzięki przyjmowaniu kreatyny wraz z cukrami prostymi, takimi jak glukoza, zamiast przyjmowania jej w czystej postaci. Przyjmowane węglowodany podwyższają poziom cukru we krwi, a co za tym idzie, podwyższają stężenie insuliny, hormonu endogenicznego.
Zwiększona aplikacja kreatyny do mięśni jest przypisana stymulacji przenośników kreatyny zmodyfikowanych przez insulinę.
Przyjmowanie 4 x 5g kreatyny oraz 90g glukozy przez 6 dni powoduje podwyższenie ogólnego stężenia kreatyny o 27%. Dla porównania, przyjmowanie 4 x 5g kreatyny przez 6 dni powoduje podwyższenie ogólnego stężenia kreatyny zaledwie o 17%.

źródło kretyna.pl

ja osobiście popijam krete sokiem

pzdr

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

[Laky]

Witam Crea Bomba najlepiej brać rano 5g i 5g po tren ? Bcaa z FitMaxa 5g przed i 5g po tren a jak w dnt ? 5g rano tylko ?

[kuba1000]

Crea jak mówisz ,ale bcaa jakie masz?

[Laky]

Bcaa FitMaxx + glutamina

[kamilj]

jeśli jestes na masie to bierz tylko w dni treningowe i po treningu, ew. w trakcie treningu i po, w dni nietreningowe bym odpuscil

[cynek89]

BCAA tylko w treningowe: przed treningiem i po. Chyba ze po treningu silowym odrazu krecisz areoby to mozesz wypic przed areobami i po

[kuba1000]

Jesli jesteś w okresie masowym ,to nie sądze że bedzie potrzebna porcja przed tren .
Jeśli prowadzisz dobrą diete ,to jesteś odpowiednio naładowany aminami .
Porcja po treningu starczy .
Jak dla mnie Bcaa w okresie robienia masy ,na poziomie amatorskim zbędna suplementacja .
Lepiej kupić Białko

[LubieSpalacze]

mam takie troche głupie pytanie
od 2 tygodni biore genomyx alphaburn narazie działa swietnie
teraz moje pytanie:
wyjeżdżam z rodzicami w góry a tam trudno będzie mi utrzymac dietę a przede wszystkim ćwiczyć cardio i siłowy. Czy mam przestać brać spalacz przez ten okres co mnie nie będzie czy normalnie brać i się nie przejmować

[cynek89]

ja bym przestal bo efektow zadnych nie bedzeie a stracisz siplement

[LubieSpalacze]

czyli przez ten tydzien nie brać a potem jak wrócę od nowa zacząć brać ?

[pit86]

tak

[cynek89]

jak wyzej

[Kamyk697]

Witam.
Mam BCAA olimpu w proszku niestety słabo się ono rozpuszcza w szejkerze (z wodą)
Macie jakiś patent na lepsze rozpuszczenie tak aby nie tworzyły się grudki...
I drugie pytanie:
Przyjmować to tylko w dni treningowe?
Czy w dnt zażywać dawkę przed snem?

[kuba1000]

Bierz przed i po tren
Bcaa stadardowo ,do papy i zapij wodą