1084 odpowiedzi w tym temacie

[EXPERTO]

Bardzo dobrze napisane Kuba!

[Gosia]

Witam na siłownię chodzę od 5 miesięcy mam 37lat 3razy trening personalny dwa bieznia nie mogę sie pozbyć boczkow w pomiarach tluszczyku mam 34 % ( chyba dobrze zapamiętałam) czy Leviatan mi pomoże?
Dzięki za pomoc

[PUMP]

Najlepiej to pomoże odpowiednia dieta i większa ilość cardio

[Gosia]

Najlepiej to pomoże odpowiednia dieta i większa ilość cardio

[Gosia]

DietÄ™ mam ,moze to cardio,czyli nic na spalanie ?

[Czupakabra]

Co lepsze BCAA Xplode czy SCITEC BCAA 6400 ?
Bo regeneracja cienka..

[Maravia]

DietÄ™ mam ,moze to cardio,czyli nic na spalanie ?

To jeśli masz diete na tip-top...to tylko jedz z aerobami,,wszelakie cardio, interwały i nie ma bata.
Pamietam jak zaczynałam dawno temu redukcje: to jechałam na diecie i aerobach-3 miesiace i o 10cm mniej w obwodach.Spalacz wezmiesz jak Ci zostanie koncówka fatu. Takie moje skromne zdanie.

[PUMP]

GOSIA - Narazie zwiększ ilość cardio jak nie będzie progresu coś się pomyśli nad suplami

Czupakabra - Najlepiej BCAA TST Hi Tec

[Czupakabra]

Spoko rozumiem.
ale jak chcialbym wybrac ktores z tych to ktore

Użytkownik Czupakabra edytował ten post Ponad rok temu

[PUMP]

brałbym xplode

[Czupakabra]

Jeszcze jedno, moglbys napisac jak dawkowac tego TST
bo tego to akurat zbytnio nie wiem

[PUMP]

DT
12g Przed treningiem 12 po treningu

W DNT nie bierz

[Czupakabra]

Dobra, dziekowa

[Gosia]

Pump to na ile mam zwiększyć cardio? Pon,środa,piątek- trening personalny wtorek,czwartek cardio 1h puls120-125.jak to wcisnąć

[Gosia]

To jeśli masz diete na tip-top...to tylko jedz z aerobami,,wszelakie cardio, interwały i nie ma bata.
Pamietam jak zaczynałam dawno temu redukcje: to jechałam na diecie i aerobach-3 miesiace i o 10cm mniej w obwodach.Spalacz wezmiesz jak Ci zostanie koncówka fatu. Takie moje skromne zdanie.

Nadmienie ze już nie jestem " zalana" tluszczykiem brzusio mam fajne jak na 37 L 2 dzieci i przy każdym plus 30 kg:) tylko te boczki okropne .nie bardzo mogę chodzić na aeroby bo mam problemy z kręgosłupem zostaje mi marsz na bieżni;) tak jak pisała bieznia 2*tyd.1h no i zapomniałam w środę interwaly:(

[Maravia]

Aeroby czy tez cardio...najlepiej robic po kazdym treningu siłowym.

[PUMP]

Dokładnie jak wyżej rano na czczo lub po treningu siłowym

[dzieciol21]

aeroby bym podpial pod trening cardio

na czczo dalbym ciagly bieg 40-50min z nizszym tetnem, za to po treningu silowym krotszy a intensywny z wysokim tetnem(cos ala interwal). mozna sprobowac tego i zobaczyc czy zadziala ale mysle ze powinno

[Gosia]

Dziękuje wam za podpowiedzi ,biegać nie moge ale szybki marsz jest ok.dzisiaj mam interwaly jutro skocze przed śniadankiem na bieznie.
Raz jeszcze dzieuje😘

[belzebub12]

koledzy byłem dzisiaj u dentysty a on pozbawił mnie mojej pozostałości po zębie czyli korzenia. jako że była tam infekcja ropna zapisał mi antybiotyk ktory mam brać przez 4,5 dni w celu pozbycia sie tej właśnie infekcji. biorę kreatynę i zastanawiam się czy przestać ją brać na te parę dni czy brać ją dalej bo w niczym to nie przeszkadza. pomożecie coś?