Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1084 odpowiedzi w tym temacie

Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Wylecz infekcje. Kreta poczeka aż sie wykurujesz.Zdrowia zycze ;)
  • 1

belzebub12
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od marca 2012
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
dziekulski dla Ciebie ;] plusik
  • 0

MadziaK
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Czy naprawdę suplementy nie mają niebezpiecznych skutków ubocznych?
  • 0

Gdzie warto skorzystać z  [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
suplementy są zazwyczaj naturalnego pochodzenia i nie powoduja skutków ubocznych,ale warto zawsze sprawdzic sklad i pochodzenie produktu
  • 0

TKWM


jagoda
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Witam mam niedowagę, ćwiczę regularnie na siłowni od niedawna (1.5 miesiąca ok) jakie suplementy polecacie na mase? Może jakieś biało?
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
białko ,carbo czy gainer to uzupełnienie diety -bierzesz to czego tobie brakuje w diecie
dieta to podstawa
  • 0

TKWM


Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Siema. Dzisiaj przyszła mi paczka z allegro - BCAA Powder (HiTec) i Creatin Monohydrate (Vitalmax). Jak to dawkowac? W ilu ml wody rozpuszczac?
  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Bcaa 8g 2xdziennie tzn. Przed i po treningu a w nietreningowe tylko na czczo lub przed/po wzmożonym wysiłku. Kreta 5g 2xdziennie tzn. rano i po treningu, a w nietreningowe rano i o podobnej porze.

Aha nie jest istotne w jakiej ilości wody to rozpuścisz. Ja zazwyczaj w 3/4 szklanki.

Użytkownik Marynarz edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Dołączona grafika

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Po treningu najpierw ładowac krete, czy bcaa? I ile odczekac pomiędzy jednym, a drugim. Mam miarke, tyle, że w jednostce CC. Jaki jest przelicznik tego na gramy?
  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Bcaa w DNT odpuść chyba ze pracujesz ciezko fizycznie

Szkoda towaru

Tak samo mono W DNT brał bym tylko rano ale 10g a nie 5


Krete i bcaa mozesz mieszac nawet ze soba nic nie szkodzi ja tak robię :)

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Nic nie odczekuj możesz ładować jedno i drugie razem. Co do Bcaa to po części zgodzę się z przedmówcą ale nie do końca tzn. jak wstaniesz rano i nie zjesz od kopa śniadania to jak najbardziej możesz zastosować Bcaa i to samo tyczy się gdy będziesz w nt np. robił aeroby lub powiedzmy grał w piłkę. W innych przypadkach to owszem szkoda Bcaa. Co do krety to możesz i tak i tak obie opcję są dobre.
  • 1
Dołączona grafika

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
A 5g to ile będzie? Nie mam tej małej wagi, tylko miarke w cc.
  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Mała łyżeczka stołowa to 5g kreatyny
  • 1

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Dzięki za pomoc.
  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Jeszcze jedno pytanko - sory, że tak zawracam gitare. 8g BCAA na małe łyżeczki stołowe, to ile to będzie?
  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
niecałe dwie
  • 0
Dołączona grafika

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Witam czekam na propozycje rozpisania odzywek do testu :) Bardziej ogarnięci lepiej to zrobia niz ja :P

Saturius
Trojan
Gladius

Sami wiecie które :) tylko prosze bez jakiś kosmicznych dawek :D hahaa

Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Gladius - Wiadomo przed tren

Trojan - W tren 2x10 rano i po tren ,w nie tren jedną porcje rano ,lub rozbij na 2x5 g :)
Trochę mało tej krety ...

Saturius -Mniej niż 4 g BA na porcje bym wgl nie podchodził ,2x4 g BA rano i po tren
Czyli 1,5 miarki na porcje

Taka moja rozpiska ,ja bym tak brał :) zobaczymy ,kto inny napisze

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Ok czekamy na następne propozycje :P dziękuje Kubuś
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Best rozpisz mi to wszystko jak należy :)

Mam mono scitec 100%
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024