Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyncze pytania DIETA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
251 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 216
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Chodzi ci o produkt firmy BASSO?

 

Na konkurencyjnym forum sporo chłopaków w to inwestuje i sobie chwali. Tanie białko, polski produkt , z atestami. Tylko kup czyste białko jaja w proszku. Cenowo fajnie to wygląda. Z tego co wiem dodają do placków szejków itp i brak negatywnych reakcji czy nieprzyjemnego smaku. 

 

Tak czy siak pisać można sporo a spróbować musiałbyś sam ;)


  • 0

Mateusz Pawlak ;)


klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 11
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Podana firma to Ovovita.


  • 0

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 11
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

A jaka cena białka  BASSO może wiesz


  • 0

Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 216
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Ovovite też znam. To też szamią, mogę napisać na ten temat co samo co o produktach z BASSO. To ten sam proces te same produkty i finalny produkt. Jakbym stosował suplementacje białkiem zapewne skusiłbym sie na białka w prochu z tych firm bo można zamówić niestandardowe opakowanie i wychodzi niecała stówka za 2kg


  • 0

Mateusz Pawlak ;)


klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 11
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

A czy dobrym rozwiązaniem było by zmieszanie białek albuminy jaja kurzego z koncentratem białek serwatkowych w stosunku 1:1 ?

Ewentualnie jeszcze koncentrat białka mleka z ww białkami w stosunku 1:1:1? Co wy na to proszę o opinie.


Użytkownik klajta edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 216
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Zrobisz zwykły mix białek. Nie wiem co mielibyśmy więcej na ten temat napisać.


  • 0

Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

A czy dobrym rozwiązaniem było by zmieszanie białek albuminy jaja kurzego z koncentratem białek serwatkowych w stosunku 1:1 ?

Ewentualnie jeszcze koncentrat białka mleka z ww białkami w stosunku 1:1:1? Co wy na to proszę o opinie.

Zależy ci na białkach o różnej kinetyce wchłaniania czy po prostu chcesz dać białka z różnych źródeł?


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 11
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Głównie o kinetyke.


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

No to możesz.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

kufelek
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gliwice
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Należy przykładac duza wage do diety nie tylko odzywki i cwiczenia sie licza


  • 0

Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 216
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Bez ćwiczeń dieta nic nie zdziałasz bez diety ćwiczenia nic nie dadzą, a suple to uzupełnienie. Taki schemat jest porawidłowy.


  • 0

Mateusz Pawlak ;)


Dusio
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Gdzieś usłyszałem że nie powinno się schodzić poniżej 1500kcal na redukcji co o tym sądzicie? Redukuję już długo aktualnie mam 67kg redukowałem z 85kg, i trzymam w tym momencie 950kcal. Zaczynać mase? :P Chce mieć bardzo dobrze widoczny brzuch, nie jestem jeszcze w pełni usatysfakcjonowany.

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Na razie tak to wygląda(brzuch na napince).


Użytkownik Dusio edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 23
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

950 kcal?! Zdecydowanie za mało, rozpierniczysz sobie metabolizm (pewnie już to zrobiłeś). Ile masz lat?


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Dusio
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

950 kcal?! Zdecydowanie za mało, rozpierniczysz sobie metabolizm (pewnie już to zrobiłeś). Ile masz lat?

 

19, wybacz zapomniałem napisać. W jakim sensie rozpierniczyłem?


Użytkownik Dusio edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 23
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Ja na Twoim miejscu dodawałbym kalorii stopniowo (ok. 150 na tydzień) i rozkręcał metabolizm. Taką kaloryką możesz zrujnować sobie gospodarke hormonalną. Jak masz jeszcze jakieś pytania to załóż osobny temat, bo ten należy do pojedynczych pytań.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Przy takiej kaloryce to spowolnis zmetabolizm i stracisz mięcho.Powinieneś wyliczyć minimalne zapotrzebowanie kaloryczne do życia,które i tak na ogół wynosi 1200-1500 kcal i do tego dodać z 200-300 kcal.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Michal144
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Witam, jestem tutaj nowy, więc chciałbym się zapytać o "dietę" a konkretnie czego unikać a co jeść aby zbudować mięśnie a spalić tłuszcz. Mam 18 lat, 175cm wzrostu +- 1 cm, i 78 kg wagi, chciałbym poznać jakiś ogólny zarys tego co powinienem jeść, jak, dlaczego i o której :) Z góry dziekuję ;)


  • 0

pit86
  • Administrator
  • PipPipPipPip
  • 5639 postów
  • Pomógł: 39
575
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA
W tematach podwieszonych masz dużo informacji
Poczytaj trochę załóż osobny temat z dieta do sprawdzenia a my go poprawiny i na kierujemy na odpowiednią drogę.
  • 0

nol9.jpg

www.massagepeter.se


klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 11
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Czy dodanie wiórów kokosowych do chudego twarogu zmiksowanego z jajem i wodą to dobry pomysł na kolacje? Dodam że wychodzę z redukcji. :shock:


  • 0

Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 216
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Tak to dobry pomysł.

 

A tak na marginesie nie chce ci sie rzygać po wypiciu i w trakcie surowego jaja z twarogiem?


  • 0

Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017