1084 odpowiedzi w tym temacie

[Maravia]

Wylecz infekcje. Kreta poczeka aż sie wykurujesz.Zdrowia zycze

[belzebub12]

dziekulski dla Ciebie ;] plusik

[MadziaK]

Czy naprawdę suplementy nie mają niebezpiecznych skutków ubocznych?

[23Viper23]

suplementy są zazwyczaj naturalnego pochodzenia i nie powoduja skutków ubocznych,ale warto zawsze sprawdzic sklad i pochodzenie produktu

[jagoda]

Witam mam niedowagę, ćwiczę regularnie na siłowni od niedawna (1.5 miesiąca ok) jakie suplementy polecacie na mase? Może jakieś biało?

[23Viper23]

białko ,carbo czy gainer to uzupełnienie diety -bierzesz to czego tobie brakuje w diecie
dieta to podstawa

[Kuba96]

Siema. Dzisiaj przyszła mi paczka z allegro - BCAA Powder (HiTec) i Creatin Monohydrate (Vitalmax). Jak to dawkowac? W ilu ml wody rozpuszczac?

[Marynarz]

Bcaa 8g 2xdziennie tzn. Przed i po treningu a w nietreningowe tylko na czczo lub przed/po wzmożonym wysiłku. Kreta 5g 2xdziennie tzn. rano i po treningu, a w nietreningowe rano i o podobnej porze.

Aha nie jest istotne w jakiej ilości wody to rozpuścisz. Ja zazwyczaj w 3/4 szklanki.

Użytkownik Marynarz edytował ten post Ponad rok temu

[Kuba96]

Po treningu najpierw ładowac krete, czy bcaa? I ile odczekac pomiędzy jednym, a drugim. Mam miarke, tyle, że w jednostce CC. Jaki jest przelicznik tego na gramy?

[Dawidddd12]

Bcaa w DNT odpuść chyba ze pracujesz ciezko fizycznie

Szkoda towaru

Tak samo mono W DNT brał bym tylko rano ale 10g a nie 5


Krete i bcaa mozesz mieszac nawet ze soba nic nie szkodzi ja tak robię

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[Marynarz]

Nic nie odczekuj możesz ładować jedno i drugie razem. Co do Bcaa to po części zgodzę się z przedmówcą ale nie do końca tzn. jak wstaniesz rano i nie zjesz od kopa śniadania to jak najbardziej możesz zastosować Bcaa i to samo tyczy się gdy będziesz w nt np. robił aeroby lub powiedzmy grał w piłkę. W innych przypadkach to owszem szkoda Bcaa. Co do krety to możesz i tak i tak obie opcję są dobre.

[Kuba96]

A 5g to ile będzie? Nie mam tej małej wagi, tylko miarke w cc.

[Dawidddd12]

Mała łyżeczka stołowa to 5g kreatyny

[Kuba96]

Dzięki za pomoc.

[Kuba96]

Jeszcze jedno pytanko - sory, że tak zawracam gitare. 8g BCAA na małe łyżeczki stołowe, to ile to będzie?

[Marynarz]

niecałe dwie

[Dawidddd12]

Witam czekam na propozycje rozpisania odzywek do testu Bardziej ogarnięci lepiej to zrobia niz ja

Saturius
Trojan
Gladius

Sami wiecie które tylko prosze bez jakiś kosmicznych dawek hahaa

Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Gladius - Wiadomo przed tren

Trojan - W tren 2x10 rano i po tren ,w nie tren jedną porcje rano ,lub rozbij na 2x5 g
Trochę mało tej krety ...

Saturius -Mniej niż 4 g BA na porcje bym wgl nie podchodził ,2x4 g BA rano i po tren
Czyli 1,5 miarki na porcje

Taka moja rozpiska ,ja bym tak brał zobaczymy ,kto inny napisze

[Dawidddd12]

Ok czekamy na następne propozycje dziękuje Kubuś

[Dawidddd12]

Best rozpisz mi to wszystko jak należy

Mam mono scitec 100%