1084 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Kazde z tych co podałeś to co innego ...

Isolate to wiadomo
To z treca to zwykły koncentrat ...
Najlepiej wychodzii moim zdaniem Whey Pro z tych co podałeś , no ale tam białka za dużo to nie ma ...
Ale smaki super

[kamilj]

smak smakiem, ale jakościowo mi zależy, wiec chyba najlepiej isolate co?

[kuba1000]

Podaj lepiej ile masz siana na te białko ,zaraz obczaje co ciekawego stoi jeszcze na rynku

[kamilj]

150zł to spokojnie

[kuba1000]

Może stary dobry Delicious Zawsze chwalony .
Jak chcesz matrixa to wybrał bym Fusion Matrix ,niż C6

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[kamilj]

dzięki, chyba jednak wezmę isolate ze sciteca mam w dobrej cenie bo za 145 zł 2kg, co polecacie po hyperfusion? wziąć lepiej creamisiion czy jabłczan? a może zwykłe mono?
pzdr

[szoszon1983]

Witam
To mój pierwszy post na forum, więc witam wszystkich.
Mam szybkie pytanie:
Mam opakowanie witamin FA Xtreme MVF, gdzie tabletki sa pakowane w saszetki po 7 i producent zaleca łykać 4 rano i 3 w ciągu dnia. Do tej pory miałem zestawy, gdzie miałem witaminki rano i minerały wieczorem (teraz na noc mam ZMA). Tak się zastanawiam, czy nie podarować sobie tych 3 w ciągu dnia. Diete mam przyzwoitą i o niedobory (wliczając tą poranną porcję) się raczej nie martwię. Podwowiedzcie mi coś w tej kwestii.

P.S. 2 miesiące temu wróciłem na siłownię po 3 letniej przerwie więc raczej jest na poziomie początkującego, no może średnim, porównując do innych ćwiczących.

[Marynarz]

Jeśli masz dobrze dopiętą dietę to ładuj tylko dawkę rano, bo śniadanie najbardziej ubogie w witaminy a zapotrzebowanie z rana największe.

[Marynarz]

Jak cie to uszczęśliwi to możesz nawet potrójną.

[Marynarz]

A ty fachowcu jakbyś przeczytał co łykasz to wiedziałbyś że konkretne witaminy dostarczają np. najbardziej istotnych witamin typu B w proporcjach rzędu tysięcy procent dziennego zapotrzebowania nawet w 1 tabletce. Więc twoje łykanie dwukrotnej liczby dawek jest potrzebne jak ku*wie majtki. Przy zbilansowanej w miarę diecie utrzyma odpowiedni poziom.

[Marynarz]

prosze

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja pisałem o zawartości wit. typu b a nie minerałów, nie odwracaj kota ogonem

mi nic nie musisz tłumaczyć, wszystko wytłumaczyłeś mi opowieściami o swoim koledze który ma 50 w łapie na sucho i jada 4,5g białka na kg

poza tym minerały takie jak np. wapń dostarczy z palcem w d z jedzonych w ciągu dnia warzyw

na tym kończę z tobą polemikę w dniu dzisiejszym

Użytkownik Marynarz edytował ten post Ponad rok temu

[Marynarz]

pokaz co ty prezentujesz bo ja na razie to widzę że niewiele poza pewną niekompletną wiedzą

[Marynarz]

I niech tak pozostanie.

[tygrytron]

Czy kreatyne mono mogę spokojnie przyjmować np godzinę po śniadaniu , brałbym rano na czco ale tak muszę wstawać 30min wczesniej ?

[Marynarz]

Śmiało możesz brać po śniadaniu.

[kuba1000]

Śmiało możesz brać po posiłku .

[szoszon1983]

Czy kreatyne mono mogę spokojnie przyjmować np godzinę po śniadaniu , brałbym rano na czco ale tak muszę wstawać 30min wczesniej ?

Ja kreatyne łykan niecałą godzine przed drugim posiłkiem. Wstaje bradzo wcześnie rano, a nie mogę iść wcześnie spać, więc nie będę wstawał pół godziny wczesniej, tylko dla tej kreatyny.


Odnośnie witamin: pytałem o zmiejszenie dawki zalecanej przez producenta, bo własnie kończę opakowanie tez FA (zestaw AM+PM), gdzie dawki są średnio o 2,5 raza mniejsze, a czuję się dobrze. To dla tego pytam, czy jest sens dalić w siebie tyle tabletek, tym bardziej, ze dopiero zaczynam cięższe treningi (dopiero 2 miesiące treningu po długiej przerwie).

Konkretnie chodzi mi o ten produkt:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik szoszon1983 edytował ten post Ponad rok temu

[Marynarz]

Jeśli jesz dużo warzyw w ciągu dnia - powiedzmy 500g to możesz zmniejszyć dawkę zalecaną przez producenta. Tak jak wcześniej ci napisałem. I nic się nie stanie. I tak dostarczysz organizmowi odpowiednią liczbę witamin.

[tygrytron]

posiłek przedtreningowy koncze po 30min biorę 4g beta alaniny+10g BCAA po 30min rozgrzewka , po treningu 5g kreatyny +30g prostych cukrów +30g białka i po 30min normalny posiłek dobrze robię czy zle ?

[kuba1000]

Posiłek przed treningowy na 30 min przed treningiem ... słabo
Zjedz posiłek ,odczekaj z dobrą godzine : Łyknij bcaa ,BA + jakaś przed treningówke jak masz i za 20-30 min na trening
Po treningu Węgle + Bialo + kreta a do godziny po tren pełny posiłek