A jak smakokowo? Ktoś jeszcze miał zaszczyt próbować?
Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1084 odpowiedzi w tym temacie
Oliver
-
- Użytkownik
-
- 506 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Konin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:61
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa 
LuQasz
-
- Użytkownik
-
- 87 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:192
- Biceps [cm] :44,5
- Klatka piersiowa [cm]:119
- Pas [cm]:88
- Waga [kg]:96
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Pyt odnosnie kreatyny W dni treningowe przyjmowac Pierwsza porcje rano i druga po treningu czy Pierwsza porcje przed treningiem a druga zaraz po treningu?
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
przed i po treningu
Mateusz Pawlak 
LuQasz
-
- Użytkownik
-
- 87 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:192
- Biceps [cm] :44,5
- Klatka piersiowa [cm]:119
- Pas [cm]:88
- Waga [kg]:96
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
ok thx
boban
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Witam! Zakupiłem białko olimpa -whey protein koncentrat oraz bcaa caps 1100mg. Jak dawkować i w jakich porach? Producent podaje swoją wersję, a na forum są rózne opcje. Jak według Was będzie najlepiej? Z góry dzięx!!!
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
białko według potrzeb to chyba oczywiste?
TKWM
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
bcaa wg mnie przed i po trenie 1 gr na 10 kg masy ciała
www.massagepeter.se
boban
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
czyli bcaa dwa razy w takim stosunku?ile białka w gramach potrzeba na np. 100 kg wagi?
Użytkownik boban edytował ten post Ponad rok temu
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
200
www.massagepeter.se
slysz
-
- Użytkownik
-
- 232 postów
- Pomógł: 0
12
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Rzeszów
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
- Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
- Wzrost [cm]:185
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Co byście polecili w celu zwiększenia wydolności, wytrzymałości w bieganiu - mecz 90min ? Cytrulina może coś pomóc ?
Użytkownik slysz edytował ten post Ponad rok temu
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
wg mnie beta alanina
www.massagepeter.se
Aress
-
- Użytkownik
-
- 253 postów
- Pomógł: 0
18
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Ziółka :
Holy basil
Schisandra
Mullein
Chade burge
Yerba santa
W odpowiednim połączeniu otrzymujesz bdb zestaw na wytrzymałość i wydolność .
slysz
-
- Użytkownik
-
- 232 postów
- Pomógł: 0
12
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Rzeszów
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
- Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
- Wzrost [cm]:185
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Dzięki !!
cynek89
-
- Użytkownik
-
- 1229 postów
- Pomógł: 0
59
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Płock
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Pany, cos taniego i dobrze grzejacego, co polecacie ?
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Czyli?
www.massagepeter.se
cynek89
-
- Użytkownik
-
- 1229 postów
- Pomógł: 0
59
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Płock
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Jakis tani i w miare dobry termogenik glownie zeby dobrze grzal
Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód
Oliver
-
- Użytkownik
-
- 506 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Konin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:61
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Nigdy nie brałem beta-alaniny solo. Polecacie w celu polepszenia regeneracja, zmniejszenia kwasu mlekowego w mięśniach? I jakie dawki i kiedy?
Pzdr
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Spróbować zawsze możesz.
3 gr przed treningiem powinno wystarczyć
3 gr przed treningiem powinno wystarczyć
www.massagepeter.se
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Na polepszenie regeneracji to raczej wybrałbym Leucyne i ładowanie tym aminokwasem po treningu bo badań na temat dobrego jej działania można znaleźć sporo. Co do bety to nie widziałem na papierze jakichś szczególnych wyników w testach.
Mateusz Pawlak
Oliver
-
- Użytkownik
-
- 506 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Konin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:181
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:110
- Pas [cm]:81
- Udo [cm]:61
- Wyciskanie [kg]:105
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA
Trenuje teraz ostro 5 razy w tyg i przydałoby się coś takiego właśnie bo organizm nie nadąża. Ktoś może z własnych doświadczeń o tej beta-alaninie coś powie?
Co do leucyny to biorę ją w postaci BCAA przed siłownią.
Pomogłem? Jeśli tak daj plusa
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pytania do szczecinskich bersekerow |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Plecy okraglo wklesle - pytania plecy okrągło wklęsłe i 5 więcej
|
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
A6W2 pytania!! |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Suplementacja cynamonem w cukrzycy i nadwadze |
Suplementy |
|
|
||
Fedor odpowiadał na pytania fanów na chacie |
MIXED-MA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Sprzedam odżywkę VPX Friction 345g z gratisami !!! Tanio
- Ponad rok temu
-
Pomoc w dobraniu odżywki
- Ponad rok temu
-
odżywki dla dziewczyny
- Ponad rok temu
-
ZMA + Krealkalyn
- Ponad rok temu
-
Parę pytań!
- Ponad rok temu
-
OLIMP GAIN BOLIC 6000 + OLIMP CREATINE - DLA 15 LATKA
- Ponad rok temu
-
Jakie jeszcze suple na utrzymanie wagi ..- Ponad rok temu
-
redukcja- jakie suplementy stosować by ocalić mięśnie?
- Ponad rok temu
-
N.O. Xplode i BCAA
- Ponad rok temu
-
białko dla 15-latka
- Ponad rok temu
