3581 odpowiedzi w tym temacie

[koksik25]

haha roznie to bywa znam ludzi w twoim wzroscie po 80kg i redukcje robia.....

[koksik25]

ok czytalem temat poczatkowy...sorki

[Grammatikk]

Jak to mawiaja z kości do ości.

[koksik25]

ja do120 bede jechal od stycznia....troche swinska postac ale redukowac co bedzie

[Grammatikk]

Bez dobrego koksu mało kto robi suchą masę. Jako natural musze sie ulać żeby coś zbudować

[koksik25]

niema dobrego koksu..kolego

 

zawsze lepiej na sucho powoli ale zawsze do przodu....

[Grammatikk]

Dzisiejszy trening:

Nogi

 

Siady ATG

5xMAX

Żurawie

5xMAX

Wspięcia na palce

2 gigantserie

 

Obciążeń nie liczyłem powtórzeń też.

 

Szama:

Jaja

Twaróg

Makaron durum

Sos boloński (własnej roboty)

Olej

Masło

Mleko

Cukier

Płatki kukurydziane

Chleb

 

Nie podliczałem dzis makro i już raczej nie podliczę to samo z bilansem ale raczej słabo wyszło i góra 5k wyszło.

[ARRICHION]

witam sory, ze pisze w twoim dzienniku ale czytając go dowiedziałem sie, ze twoja historia jest bardzo podobna do mojej

1fakt domniemam ze jestes rocznik 88 tak jak ja.

2fakt tez jestem wysoki 190 cm wzrostu.

3fakt zaczynalem w wieku 16-17 lat na dzialce rurkami zalanymi betenem potem domowa calkiem dobra silka.

4..moja waga 70kg i obwod ramienia 30cm tez niepowalaly

5...po paru miesiacach cwiczen bez wiekszej wiedzy na temat diety i treningu do tego imprezowy tryb zycia wejscie na saa

6...bez najwazniejszych czynnikow i tak mocno klepalo w wieku i szczycie formy 19 lat 115kg i okolo 47 cm w ramieniu

7... tez uleglem powaznej kontuzji troche przez glupote troche przez saa podczas martwego ciagu 220kg na 3 ruchy bez pasa wypadł mi dysk i tak potwornie uciskal na nerw, ze odrzu do szpitala blokada przswietlenia potem rezonans neurolodzy,ortopedzy, skierowanie na operacje ale naszczescie uniknalem jej i po dlugiej rechabilitacji i tonie roznych lekow po 3 latach wrocilem do zelastwa(martwego do tej pory nie robilem)generalnie pamieć miesniowa to dobra rzecz bo szybko doszedlem do formy na sucho a i na klate poprawilem wynik o 35kg ale moja historia teraz idzie w innym kierunki bo od listopada wchodze na saa:)

Użytkownik ARRICHION edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Ja nie planowałem i nie planuje uzywać SAA

[kuba95]

Gramm bardzo ciekawy sposób na nogi.

[Grammatikk]

Sposób nieskomplikowany ale wreszcie czuje w girach to samo co w reszcie partii czyli palenie

[kuba95]

proste rozwiązania są najlepsze

[ARRICHION]

wiem i szacun za to, bo jak to sie mowi kto poznał uczucie  "bycia na saa"  zawsze bedzie do tego wracal ale poki sa jakies postepy na "sucho" to pewnie nie zaswita ci szalony pomysł o cyklonie

[Grammatikk]

Jeżeli czytałeś DT od początku to wiesz ja zdążyłem wbić 2 opakowania omki i taki to był mój wielki kontakt z SAA. Nawet się nie zdążyła rozkręcić więc nie nazwałbym się kimś kto był na SAA nie wiem jak to jest mieć przyrosty na SAA czy mega libido. 

[koksik25]

w dobry kierunek idziesz ...saa sa bebe...szkoda kasy i zdrowia

[Grammatikk]

I mówi to ktos kto wchodzi na bombe :E

 

Sterydy sa dobre u ludzi dobrze myślących.

 

Ja jednak ich nie potrzebuję a nawet chocbym potrzebował nie byłoby mnie stać na życie na bombie

[koksik25]

trzeba odradzac branie dopingu.....dobrze ze ktos uzalezniony od ssa...potrafi otwarcie mowic ze to syf i zdrowie sie tym marnuje...aby mlodzi cwiczyli bez tego gowna..

[Grammatikk]

Jestem zdania że ktos kto naturalnie nie wyciągnął maksa z siebie nie powinien brać SAA o ile nie marzy mu się scena i zawody bo tutaj wiadomo że bez brania od nastu lat nikt w tym sporcie zawodowo nie zaistnieje. Dla amatorów KOKS dopiero po wyciagnięciu maksa jako natural.

[koksik25]

saa to temat rzeka...graty ze jestes wstanie robic dobra sylwetke bez tego

[ARRICHION]

"Niby zacząłem więcej jeść ale walenie Dianabolu, Omnadrenu i Stanazolu bez dobrej diety było największą pomyłka mego życia"

 

myslalem ze wiecej wbiłes niz 2 paczki omki czytajac ten poczatek

 

ja tam teraz chce sie przekonac ile moze mi dac saa z dobra dieta i treningiem na 100% tez nie jestem na tyle majetny, zeby robic porzadne cykle czesto.