Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

13 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
35 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sosnowiec
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Muzyka, Kiwi hah
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :40,5
Klatka piersiowa [cm]:113
Pas [cm]:100
Udo [cm]:60
Wyciskanie [kg]:102,5
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

Zamieszczam kilka fotek i tak jak w temacie mam nadzieje ze mi podpowiecie co zacząc z sobą robić :bye:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik MikiNFTK edytował ten post Ponad rok temu

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

Redukcja ,jak zaczniesz masę to dojdziesz do ponad metra w pasie co będzie ciężko zrzucić i zachowac mięśnie

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

Też kiedyś podobnie wyglądałem, ale po zimie, w której nic nie robiłem, ale sowicie łoiłem browary (ważyłem 82kg) :bye:

Wyrzuciłem z jadłospisu śmieciowe jedzenie, przestałem się opychać i wziąłem skakankę do ręki i codziennie przez 20 min skakałem. Dodałem do tego ćwiczenia na brzuch. Zacząłem redukować.

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Użytkownik
22 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:181
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:85
Udo [cm]:60
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

myślicie ze bieganie mogło by coś tu pomóc ? to jest moj kumpel z siłowni i zastanawiamy sie co mozna by zrobic z taką opona ja nie mam na szczęście takiego problemu jem śmieciowe jedzenie ale nic mi nie wchodzi a piwa wog nie pije wiadomo mam troszke tłuszczu ale mięśnie jeszcze widać pokaze kiedy foto :bye:

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

To twoja decyzja. Wszystko zależy co chcesz osiągnąć chcesz być atletycznie zbudowany? chcesz być silny? chcesz mięc przyzwoicie schludną sylwetkę? Na przykład takiemu strong-manowi nie zależy na przyzwoitym wyglądzie tylko na sile.

Użytkownik
22 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:181
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:85
Udo [cm]:60
Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

nam zależy zeby mieć kaloryfer i duzo siły :bye:

Użytkownik
35 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sosnowiec
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Muzyka, Kiwi hah
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :40,5
Klatka piersiowa [cm]:113
Pas [cm]:100
Udo [cm]:60
Wyciskanie [kg]:102,5
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

No nie koniecznie kaloryfer ale chciałbym troche zrzucic ten brzuch, przed wakacjami ostro trenowałem i po treningu miałem juz 40 cm w bicu siła tez poszła sporo do góry po Creatine Mega Caps 1250. Chciałbym dojsc do takiego czegos [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . Janu gdybym wprowadził diete i kupił jakies dobre suple było by cos z tego bez redukcji?

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

Sporo czasu i potu będzie Cię to kosztować.. no ale wszytko da się zrobić.

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

Bez Okutej dupki tez się nie obejdzie :bye:

hah

Użytkownik
35 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sosnowiec
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Muzyka, Kiwi hah
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :40,5
Klatka piersiowa [cm]:113
Pas [cm]:100
Udo [cm]:60
Wyciskanie [kg]:102,5
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

No czas mam a dupki nie chce kuć ;D chciałbym tylko zeby ktos mi podpowiedział co robic i jaka diete stosowac

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

To lata treningu ale z kiepska genetyka i tak nic nie zdzialasz. Dieta na mase z podwieszonych, porzadny trening.

JDM Culture

Użytkownik
876 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Lokalizacja:Łańcut
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
Staż [miesiące]:2
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :38,5
Klatka piersiowa [cm]:NA
Pas [cm]:NA
Udo [cm]:NA
Przysiad [kg]:NA
Wyciskanie [kg]:100kg x2
Martwy ciąg [kg]:NA
Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

Dajesz kolego ostry trening na siłe ! Jaka redukcja, tym zajmij się później ... Waga jest dobra, nie musisz bardziej masować. Dojdź do bicka 45cm i wtedy redukuj tkankę tłuszczową. Zostanie Ci pewnie z 40cm ładnego mięsiwa i będziesz zadowolony.

"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

Użytkownik
35 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Sosnowiec
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Muzyka, Kiwi hah
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:176
Biceps [cm] :40,5
Klatka piersiowa [cm]:113
Pas [cm]:100
Udo [cm]:60
Wyciskanie [kg]:102,5
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

ok dzieki

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomóżcie mi!!! Masa czy Redukcja??

96 w pasie i ma masować ? :bye:

5 miesięcy stażu i trening typowo na silę ? po cholere niby ?
Już teraz ma dużo smalcu . A jak zacznie masować to dojdzie do ponad metra w pasie i żeby to zrzucić będzie duży problem a razem ze smalcem zjedzi mięso ...

Tyle odemnie ale rób jak tam chcesz

Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
czy dodac mete?	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 1701 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siła/Masa?	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 620 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy to jest nadal aktualne?!?(pyt do grupy"SERAFIN"	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	5 odpowiedzi 1065 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak cwiczyc atemi w aikido i po co? 1 2	AIKIDO	37 odpowiedzi 7116 wyświetleń	Ponad rok temu przez
<!?> POMOZCIE POSKLADAC <!?> 1 2	Trening dla początkujących	27 odpowiedzi 3580 wyświetleń	Ponad rok temu przez