387 odpowiedzi w tym temacie

[Marynarz]

Grudzień będzie suchy oprócz wit i bcaa to i tak długo jak na mnie ale żołądek troszkę odpocznie to też ważne i nie można o tym zapominać. No i przerwa od krety, bo niedługo będzie jej duuużo hehe jak przyjdzie to zobaczysz

[pit86]

to czekamy tez jestem ciekaw co tam kupiłeś

[koksu123]

Czekam z niecierpliwością

Bo ja to na grudzień krucho tylko z mono pojadę i resztki BCAA, ale czekam aż mono dojdzie hehe Zawsze coś

[Marynarz]

Nic sprawdzonego - to będzie test. Teraz zima to fajniej się eksperymentuje bo nie widać bębna hehe ale myślę że efekty będą.

Tymczasem...



Wasze zdrowie

Użytkownik Marynarz edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

oli? czy coś mocniejszego ?

[Marynarz]

Leżu ja codziennie przed snem muszę strzelić kieliszek inaczej nie zasnę

Użytkownik Marynarz edytował ten post Ponad rok temu

[Marynarz]

Trening z dziś - Barki + Brzuch

1. Wyciskanie zza karku na maszynie 3x10 50-60-70kg
2. Wznosy boczne sztangielek 3x12 10-12-14kg
3. Odwrotne rozpiętki lekki skos dodatni 3x12 10-12-14kg
4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 45-50-55kg
5. Szrugsy na wyciągu z dołu 3x20 120kg

6. Brzuszki z ciężarkiem na ławce skos ujemny 3x20
7. Spięcia boczne na maszynie 2x20 25kg
8. Allahy 3x20 70kg

Dieta

1. 4 Jaja, Chleb wieloziarnisty z tłuszczem Omega 3 i 6, 20cl Oliwa
2. 200g Twaróg półtłusty, Chleb wieloziarnisty
3. Kaczka, 100g Ryż paraboliczny, Pekińska

Trening

4. Kura, 100g Ryż biały
5. Sałatka z kury z serem feta, 20cl Oliwa

Suple

Witaminki do śniadania
10g Bcaa przed T
Po T resztka krety, Matrix, 10g Bcaa
Witaminki do posiłku potreningowego

[Marynarz]

Trening z dziś Klatka + Triceps

1. Wyciskanie płasko 10-8-6 80-90-95kg
2. Wyciskanie skos dodatni 10-8-6 70-75-80kg
3. Wyciskanie skos ujemny 10-8-6 80-90-95kg
4. Rozpiętki lekki skos dodatni 3x10 14-16-18kg


5. Francuskie sztangielką jednorącz 3x12 12kg
6. Prostowanie na wyciągu z góry 3x12 50kg
7. Pompki na poręczach 3xmax

Dieta

1. Jajówa, Chleb razowy, Oliwa
2. Twaróg, Śmietana 18%, Chleb razowy
3. Kura, Ryż paraboliczny, Sos

Trening

4. Schab, Ziemniaki, Kapusta
5. Twaróg, Oliwa

Suple

Do śniadania i po treningu witaminki
Przed i po treningu Bcaa

Mało pary dziś. Efekt sobotniej imprezy jak sądzę i wypłukania witamin przez piwsko.

[Marynarz]

Był dziś u mnie kurier a więc tak jak obiecałem przedstawiam wam mój najnowszy zakup.



A więc po kolei:

1. Scitec Myo Max Hardcore 3080g, smak czekolada. To będzie test. Miałem od dłuższego czasu smak na Bulka, a ten zaimponował mi składem. Nie wiem jak się sprawdzi, moim zamysłem jest aby chociaż po części dołożyć do skromnej diety kolejny posiłek, no i dobry shake potreningowy.
2. Scitec Big Bang 825g, smak pomarańcz. To ma być pierwsza regularnie stosowana przeze mnie przedtreningówka. Nie ukrywam że szalę przechylił skład, oraz zawartość aminokwasów. (W pierwszej wersji miał być Hot)
3. Scitec Attack 320g, smak cherry. Combo dla Big Bang'a. Będę stosował również jak normalną kreatynę.
4. Scitec Mega Daily One 150caps. Wiadomo - witaminy. Wg. mnie najlepsze.

Z cyklem ruszam najprawdopodobniej od nowego roku, może wcześniej. Zastanawiam się jeszcze tylko nad dokupieniem bcaa, tylko w sumie to chyba nie widzę sensu bo w myo na porcję jest normalna dawka, BB te zawiera rozgałęzione z tym ze tutaj nie wiem w jakiej ilości. Jak sądzicie? No i na pewno do kupie carbo.

[kuba1000]

Trochę dziwnie dobrane te suple

1.Mało krety to raz ,jak już masz typowego boostera tren to po co ci taki a,la stak jakim jest attack ? Jeszcze taka mała pucha ...
Mogłeś wziąść już crea bomba lub inny matrix krety ,bądź też jedną forme .
2.BiG Bang szału nie robi ,cena wysoka ,nawalony cukrami .
3.Bulk nie wiem w jakiej cenie kupiłeś ale na ##### jest cena kosmos .
4,Jesli już kupiłeś wysokiej klasy bulka z dobrymi węglami to po chuja chcesz CukierPuder (czytaj) CARBO ?!

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Marynarz]

Attack po treningu tylko, a w inne 1xdziennie 320g wystarczyłby wtedy na miesiąc, co na razie mi styka. Carbo w trakcie treningu nie zaszkodzi jak myślę, będę trenował dłużej niż teraz. Cene miałem elegancką zarówno za BB jak i za Bulka. 4,5g na porcję 33g to dużo? A dlaczego twierdzisz że Big Bang nie robi szału?

[kuba1000]

Kurde mój bład ... Pojebały mi się suple
Nie ma już tematu z węglami

No możesz pić te carbo jako izotonik na tren

[Marynarz]

Ale jak się zapatrujesz na to Carbo, pytam poważnie nie chcę się wymądrzać. Raz już cię posłuchałem w kwestii węglowodan i dobrze na tym wyszedłem?
Co do BB to po analizie takiej z czystego składu to ma jeden najlepszych na rynku z tych nie zawierających geraminy. Znajomy mi doradził bo mówił ze rewelacja.

[koksu123]

Tymbark też w zestawie?

A tak powaga to fajny zestaw

Czekamy na start teraz

[Marynarz]

Niee tymbark osobno hehe

[lezu]

no ładnie się szarpnąłeś widzę, że masz słabość do sciteca

[Marynarz]

Nawet tragedii nie było z ceną bo cały zestaw 450zł. Gorzej ze nie licząc Banga, to tylko na miesiąc Czy mam słabość do sciteca, ja wiem...ta firma daje wg mnie gwarancję jakości. Wielokrotnie testowana zawartość, a poza tym skład raczej niespotykany. No i pasują mi ich smaki

Dziś testowałem próbkę 100% Whey Protein smak biała czekolada.

Rozpuszczalność 5/5 - zero grudek, mało piany
Smak 4/5 - smak rewelacja, ale strasznie słodki co na dłuższą metę mogłoby być uciążliwe. Mi przypomina jumbo waniliowe, a ono właśnie po jakimś czasie daje w dupę swoją słodyczą.

Nie zrobiłem fotki ale jakby ktoś nie wiedział o jakie chodzi:

[kuba1000]

No białeczka Sciteca trzymają fason Wkurwia mnie jedynie spora ilość piany

[Marynarz]

Trening z dziś - Plecy + Biceps

1. Podciąganie na drążku do karku 3xmax
2. Wiosłowanie pół-sztangą 10-8-6 70-80-90kg
3. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej z obciążeniem 3xmax 15kg
4. Wyciąg poziomy 3x10 60kg
5. Wyciąg z góry za głowę szeroko 3x10 70-75-80kg

6. Uginanie przedramion z hantlami stojąc z supinacją 3x10 12-14-16kg
7. Modlitewnik hantla 3x10 12-14-14kg
8. Burneiki 3x10 12kg


Dieta

1. Jajówa, Chleb razowy, Oliwa
2. Kura, Ryż paraboliczny, Sos
3. Kura, Ryż paraboliczny, Sos

Trening

4. Stek, Frytki
5. Filet z kury, Oliwa

Suple

Witaminki do śniadania i po treningu po 1 kaps.
Bcaa przed i po treningu po 10g

Dzisiaj gdzieś tam pomiędzy posiłkami mały teścik próbki Jumbo 40g o smaku czekoladowym.

Rozpuszczalność - 4/5 Dosyć dobrze się rozpuszcza, jednak na spodzie jak to w Jumbo paproszki zostają. I trochę dużo piany.
Smak - 5/5 Bardzo dobry smak czekoladowy, jedna z lepszych czekolad jakie piłem w odżywce, w porównaniu do wanilii mniej słodka i w ogóle nie zamula. Jeśli macie do wyboru te dwa smaki to bierzcie czekoladkę bez zastanowienia

[Dawidddd12]

Super papu nawet stek wpadł