Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening siłowy i Kardio

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
57 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:Dublin
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia kulturystyka
Staż [miesiące]:31
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:125kg
Waga [kg]:74,5kg

Napisano Ponad rok temu

Trening siłowy i Kardio

Witam , mam takie pytanie na dziś. Chciałbym połączyć trening siłowy z aerobikiem ćwiczę 4 razy w tyg każdy dzień jedna partia do tego pływam od 30min-45min 3 razy w tyg ale oprócz pływania chciałbym poćwiczyć aerobik na siłowni proszę o jakieś konkretne ćwiczenia aerobik i odnośnie tego jak pogodzić dietę aby utrzymać jak najwięcej masy . z góry dziękuję odpowiedzi

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening siłowy i Kardio

Ciężko o masę będzie, jak pływasz 3x35-40 minut.Odnoście aerobiku to nie ten dział, jest odpowiedniejszy.Co do diety to z dodatnim bilansem kalorycznym.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ LEŻĄC - trening mięśni klatki piersiowej Mięśnie główne ćwiczone w tym ćwiczeniu: cała klatka piersiowa.	Rozmowy nie na temat		0 odpowiedzi 4048 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie treningu 1 2	Street Workout i Kalistenika		27 odpowiedzi 2222 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Aleksandra Emelianenki i Pudziana [25.08.11]	Sztuki walki	Guest_GOLIAT_*	0 odpowiedzi 1438 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*
Oddychanie podczas treningu	Artykuły i Ciekawostki		3 odpowiedzi 3583 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przygotowanie do treningu	CROSS-BUDO		5 odpowiedzi 1198 wyświetleń	Ponad rok temu przez