Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co dalej ze mna ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

qras
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co dalej ze mna ?

Sluchajcie bo w was jedyna pomoc opisze chwilke swoja przygode:



wzrost :196


waga :75<80


lat :23



Otoz rok chodze na silownie , przyjmuje bialko servatkowe oraz czasem krete, trenujac byle na czym badz wszystko na raz jednego dnia; wyrobilem sobie 6pak (zeby bylo 8 widac ciezko bo ponizej pempka mam tluszcz jeszcze :() do tego cycki dobrze widac i lekko biceps powiekszylem. Do tego wcinam same owoce warzywa, ryz , kurczaki itp. Na silowni jestem 2 razy w tygodniu , do tego basen. Trenuje kilka lat siatkowke mam trening raz w tygodniu. Biegam co jakis czas okolo ponad kilometr i powrot do domu.



I teraz moj problem z ktorym nie moge sobie poradzic, to ze mam niska zawartosc tluszczu to wiem bo przy tak intensywnym zyciu jakie prowadze to sami widzicie i widze po swoim ciele ze miesnie ladnie sie uwidaczniaja lecz nie potrafie nic przyb rac na masie , gdy nie trenowalem wazylem 80 no max 83 dzis waze 75 co musze jesc , badz co przyjmowac by zwiekszyc mase do kolo 85 ... :(( pozatym mam bardzo szybka przemiane materii


  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dalej ze mna ?
przestudiuj ten temat: http://forum-kultury...-diety-na-masę/
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

qras
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co dalej ze mna ?
ok dziekuje za odpowiedz
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024