Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy


2 odpowiedzi w tym temacie

Robert334
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 5 miesięcy temu

Plan treningowy
Siema.Mam pytanko odnosnie mojego planu.Dodam ze jestem poczatkujacy wczesniej cwiczylem na silowni,no ale sw to zupelnie co innego.A wiec w 1 cwiczeniu wykonuje przysiady na maxa pozniej Drazek(nachwyt) wykonuje piramidke 1,2,3,4,5 a jak juz nie daje rady sie podciagnac normalnie to robie negatywy moze tak byc ? Naateppnie robie pompki(szeroko) rowniez piramidke kolejnym cwiczeniem sa Dipy rowniez piramidka 1,2,3,4,5 to sa moje poczatki takze nie chce przesadzic.Robie tyle ile dam rady z czasem wiadomo bede zwiekszal ilosc seri...czy taki plan jest dobry na poczatek?
  • 0

Bartosz99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 4
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Plan treningowy
Na początek jest okej, ale na dalsze metę słabo. Wrzuć tez jakieś ćwiczenia na brzuch,polecam sylwetki gimnastyczne na poczatek. Możesz też dodać pike push ups na barki ewentyalnje jeżeli nie jesteś w stanie wykonać to pompki w wychyleniem do przodu
  • 0

Bartosz99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 4
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 5 miesięcy temu

Re: Plan treningowy
Poszukaj tez na forum planów treningowych ponieważ jest tego sporo
  • 0



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017