Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
MOJA DIETA PROSZE O OCENE I EWENTUALNIE POPRAWKI	Dieta		6 odpowiedzi 2039 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomocy 1 2	Odżywki i Suplementy		20 odpowiedzi 4632 wyświetleń	Ponad rok temu przez
metanabol ból skoki wagi proszę o rady 1 2	Sterydy i Prohormony		26 odpowiedzi 3306 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co, gdzie i jak? 1 2 Poczatkujacy potrzebuje pomocu-> odzywki	Odżywki i Suplementy		23 odpowiedzi 4674 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam pytanko ktore mnie nurtuje prosze o odp.	Rozmowy nie na temat	Guest_Ifrit_*	7 odpowiedzi 2025 wyświetleń	Ponad rok temu przez