Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Czym wspomoc trening	Odżywki i Suplementy	Guest_bbialyy_*	2 odpowiedzi 1951 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rapidshare -pomocy	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1		1 odpowiedź 893 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Interwał - najskuteczniejsza metoda treningu	Treningi		0 odpowiedzi 595 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w wyborze Gryfu + hantli	Sprzęt do siłowni		2 odpowiedzi 1008 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o sprawdzenie/poprawę mojego nowego planu	Trening dla średniozaawansowanych		2 odpowiedzi 864 wyświetleń	Ponad rok temu przez