Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Proszę o opinie o tym mieczu	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	3 odpowiedzi 1422 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dietadla początkującego, prosze o rady :-)	Dieta	3 odpowiedzi 1382 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Teraz ja proszę o pomoc powrot do formy.	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 1712 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szukam dorady, prosze o szybka pomoc.	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1266 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebna pomoc "rzeźba" :)	Dieta	1 odpowiedź 639 wyświetleń	Ponad rok temu przez