Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pytanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Pytanie
Witam, od dłuższego czasu zastanawiam się nad sposobem trenowania mięśni brzucha w czasie tzw "masowania". Przeczytałem wiele artykułów i opinie były rożne, jedni polecają abs, inni zaś ćwiczenia na drążku a jeszcze inni ćwiczenia z obciążeniem. Co Wy o tym myślicie? Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać(dodam, że chodzi o ćwiczenia w domu) Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam
  • 0

"Never Back Down!"


Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
z obciążeniem+drążek 1 raz w tyg. Ludzie polecający ABS to zwykłe sucharki, na tym nie mozna zbudowac ładnych mięśnie
  • 1
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
Z obciążeniem polecasz zwykłe spięcia czy może coś innego?
A co do drążka- unosić nogi zgięte w kolanach czy wyprostowane?
  • 0

"Never Back Down!"


GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
wyprostowane masz trudniej , mozesz lekko uginac

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
czyli jak to by wyglądało w praktyce-3 serie spięć i 3 serie na drążku? i to max powtórzeń?
  • 0

"Never Back Down!"


Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
Możesz najpierw 3 serie na drążku i potem spiny.Możesz wznosy, od razu spiny, przerwa i powtórka.Powtórzenia max.
  • 1

muscleman-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie

z obciążeniem+drążek 1 raz w tyg. Ludzie polecający ABS to zwykłe sucharki, na tym nie mozna zbudowac ładnych mięśnie

Wcale, że nie. Dużo ludzi robi dajmy na to 8min ABS i nie narzekają :)
  • 1
Dołączona grafika

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie
dzięki panowie za pomoc. Wesołych świąt ;)
  • 0

"Never Back Down!"




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018