Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Proszę o ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Mam 17 lat ważę 106 kg ,174 cm wzrostu.Mam zamiar kupić spalacz tłuszczu ,biegac min 30 min/dzinnie.Jestem poczatkujacy mam lawke prostą, gryf prosty, hantle.Z góry dziękuje

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Najważniejsze dla Ciebie będą aeroby i dieta, trening będzie dodatkiem.
Z tym sprzętem to weź trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc w treningu na rzeźbę

Jak długi jest Twój staż? Jak długo trenujesz na siłowni? Jesli chodzi Ci tylko o spalanie tłuszczu to przede wszystkim bieganie. Zwiekszaj czas biegania stopniowo z 30min do 40 itd.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Cykl na rzezbe i spalanie tkanki tluszczowej	Sterydy i Prohormony		2 odpowiedzi 5274 wyświetleń	Ponad rok temu przez
X Powiatowe Zawody Power 2017 - zaproszenie	Strong man i trójbój siłowy		4 odpowiedzi 7096 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułozy mi ktos diete i plan cwiczen ??? Bardzo prosze...	Dieta	Guest_Djethiop_*	1 odpowiedź 2708 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w tworzeniu diety dieta	Dieta		1 odpowiedź 1617 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam prosze o rade...	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 1450 wyświetleń	Ponad rok temu przez