Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

MonsterG
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:132
  • Pas [cm]:96
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:112

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
Witam prosze was o pomoc w rozpisaniu planu treningowego na silowni gram w rugby a do tej pory cwiczylem wedlug planow typowo kulturystycznych jesli tak to moge nazwac... plan ma byc rozpisany na 3 dni z gory dziekuje i jesli mam okreslic cos wiecej to chcetnei napisze...
  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
W taki wypadku to polecam http://forum-kultury...l-body-workout/
  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc

W taki wypadku to polecam http://forum-kult...l-body-workout/

pierdolenie o szopenie!

Jaka pozycja, jaka odmiana? To nie piłka nożna, tutaj pozycja ma znaczenie, sadząc po wymiarach to raczej młyn, także masa i siła, dynamika nie jest aż tak ważna
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

MonsterG
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:132
  • Pas [cm]:96
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:112

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
Tak zgadza sie mlyn wiec masa i sila jak kolega napisal lecz dynamike tez chetnie bym poprawil.... a odmiana to 7

Użytkownik MonsterG edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
spal pierw z 10cm w pasie bo ciężko pewno masz
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

MonsterG
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:132
  • Pas [cm]:96
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:112

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
Spalam spalam juz sporo zgubilem samej wagi ze 116 na 108 kg biegam plywam smigam rowerem wiec jakas tam kondycja jest a chce teraz plan ktory bardziej pasuje pod rugby niz typowo kulturystyczny....

Użytkownik MonsterG edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

MonsterG
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:196
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:132
  • Pas [cm]:96
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:112

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
no no no ile pomocnych odpowiedzi....
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy dla Rugbisty porosze o pomoc
monster nie wiem czy zauważyłeś ale kilka dni temu wysyałem Ci PW, miłoby było gdybyś odczytał
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024