Skocz do zawartości


Zdjęcie

DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
157 odpowiedzi w tym temacie

bartesd
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1080 postów
  • Pomógł: 1
58
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
W przypadku tych pań to sprawa prosta - jak która ładna to i kaloryfer może mieć. Jak brzydka to i tak nic nie pomoże...
  • 1

Tattooedgirl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
hahaha liczy się to co mają w glowie,a nie na zewnatrz ;D
  • 0

Tattooedgirl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
A TUTAJ POLECAM CWICZENIA NA REDUKCJE ;)) WYDAJA SIE PROSTE, ALE TO TYLKO POZORY ;) POLECAM :))




- Wykonywać 3x w tygodniu (rano na czczo na redukcji / po treningu siłowym na masie)
- Te 4 ćwiczenia z filmu wykonuje się przez 30 sekund, bez odpoczynku podczas przejścia do następnego ćwiczenia (to jest jeden obwód).
- Obwód powtarzamy 3-4 razy, nie więcej - zajmie nam to max. 15 minut
- Między obwodami robimy minutową przerwę (nie siadamy / nie pijemy)
- Bardziej doświadczeni po ukończeniu treningu mogą zrobić dodatkowe Aero typu skakanka, rowerek stacjonarny itd.
- Łączny trening ma nie przekraczać 30 minut (co tydzień zwiększamy go o 5 minut - jeśli nie dajemy rady to nie zwiększamy)
- Ten cykl Aero nie powinien trwać dłużej niż 6 tygodni (po dłuższym czasie efekty będą coraz słabsze)

zalozenia znalazlam na innej stronie, sama trenuje obecnie ten zestaw cwiczen ;))
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
Zazdrosc? :) eeeeee prosze cie:) osobiscie nie narzekam na miskowatosc no ale nie ciagne tego tematu he. A cwiczenia przejrze sobie

TRENUJE BO LUBIE


Tattooedgirl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
zalezy ;) ja tam lubie miskowatych Panow ;))

Użytkownik Tattooedgirl edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
Kazdy ma swoj gust i w tej kwestii nie bedziemy sie spierac:) dobra koniec offtopu

TRENUJE BO LUBIE


Tattooedgirl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
cwiczenia sa bardzo dobre moim zdaniem. ja sie mecze juz przy 2 obwodzie. obejrzyjcie sobie. warto.
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
obejrze jak mi net będzie dobrze chodził ;) to może to zrobię :) jak przytyje jeszcze trochę
Zatopiony w Muzie...

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
Ale czarnuch się napina ;>



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Tattooedgirl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
dobry jest nie gadaj ;D
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
klata dobra , brzuch też ale łapa słaba :D



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Tattooedgirl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
taki lalus :jump:
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
Nooo , dokładnie :D



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Tattooedgirl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
ach jak my sie zgadzamy ze soba :D :rolleyes:
  • 0

Tattooedgirl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
Uciekam na trening ;)) do jutra Panowie :)) obiecane zdjecie tatuazu i "nog oraz posladkow o które tak prosiliscie w innym temacie ;)) cos tam zobaczycie ;)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Tattooedgirl edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
Sympatycznie :D

Pod lewą piersią też tam jakiś napis masz ,nie :D ?

Tattooedgirl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
ja to bede wdzieczna jak poprawisz mi troszkę ten trening ( ale mimo wszystko ukierunkowany najbardziej na brzuch), bo coś nie mogę się dogadać z tamtym trenerem i chodzeniem na siłownie :))
  • 0

Tattooedgirl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
dzięki wielkie :))
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
Teraz to będzie forma :) Jak trening poszedł dzisiaj ?

Tattooedgirl
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)
dobrze, ale dzisiaj tylko bieżnia + trening wkkw :)
mimo wszystko zauwazylam, ze przytylo mi sie na "boczkach" ;/
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024