Dokładnie tak No siadłby jak złoto, ale nie miałem na stanie
MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)
Napisano Ponad rok temu
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
sos czosnkowy jeden z cudów świata
Napisano Ponad rok temu
Dzisiaj był off od treningu i diety. Sporo fastfoodów wpadło - korzystam, bo ostatni tydzień masy
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Korzystaj korzysta. Dzisiaj musi wpaść dobry trening.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Masa - Dzień 159
nogi+brzuch
Przysiady
12x50kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg
Wyciskanie na suwnicy
12x190kg x4
Wyprosty siedząc
14x50kg 12x63,5kg 12x68kg 12x77kg drop 4 zrzuty
MC na prostych
15x20kg 15x20kg 15x20kg 12x20kg 12x20kg
Wspięcia na palce
5xmax
2 ćw na brzuch 4 serie max
Micha
1.
100g całych jaj + 40g wpc + 150g płatki owsiane + 50g dżem + 40g cukier
2.
40g wpc + 80g żelki
3.
145g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 150g marchewka + 80g czeko
4.
145g pierś z kurczaka + 150g czipsy
5.
100g goudy + 200g graham + 150g ciastka
dostarczono:
4 733,3 kcal b: 216,1 g (18,3%) w: 615,1 g (52,0%) t: 156,5 g (29,8%)
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Taki sobie poje
Napisano Ponad rok temu
Dzisiaj waga pokazała 99kg
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Hahahaha a ile miała pokazać?
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Myślałem, że jest mniej
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
w końcu jestes na masie
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
się je to i waga idzie
Napisano Ponad rok temu
ja ci mówię to wszystko przez te czipsy:)
Napisano Ponad rok temu
Dzisiaj kończę tą świńską masę. Od jutra obcinka i tak jak mówiłem czyszczenie diety na 100% - zostaną tylko żelki po trenie i dżem rano.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Napisano Ponad rok temu
Hahaha forma dobra będą po miesiącu prążki na małym
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
Tak. Co prawda ja widzę formę Michała na co dzień ale zapewne inni też chcieliby ją zobaczyć
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Średnio mnie interesuje, że Ty go widzisz. Michał, walnij jak prawdziwy personalny parę póz jak trzeba
Napisano Ponad rok temu
Nie napisałem posta po to że ma to kogoś interesować. Nie czepiaj się a jak musisz to czep się sam siebie.
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Wstawiaj foty Michał
Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.
Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!
Powracam!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Redukcja na masie |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Redukcja 5kg. |
Dieta |
|
|
||
Dieta i suplementacja - masa |
Dieta |
|
|
||
Dieta (Redukcja) |
Dieta |
|
|
||
Masa czy odchudzanie |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dziennik Treningowy - Gruby
- Ponad rok temu
-
Test By Kevin - Didosek25
Didosek25 - Ponad rok temu
-
TEST BY KEVIN - jaro113
- Ponad rok temu
-
TEST BY KEVIN - Blue
- Ponad rok temu
-
Test By KEVIN - Freakie
- Ponad rok temu
-
MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
- Ponad rok temu
-
My Everything ..
Didosek25 - Ponad rok temu
-
We Love The Pain ..
Didosek25 - Ponad rok temu
-
mój dziennik treningowy :D
- Ponad rok temu
-
Dziennik Noobka ;D
- Ponad rok temu