3188 odpowiedzi w tym temacie

[lezu]

No ja na pompe nie narzekam bo zawsze jest taka, że łapy rozrywa, niby rozstępy nowe na bajcach się pojawiają ale jakoś na miarce tego nie widać


Micha
- 80g owsiane + 3 jaja
- 250g kura + 100g ryż
- 2 jaja + 30g izolat + 70g pieczywa ciemnego
- 200g twaróg + 25ml oli

Suple
- rano 2 kap. Witamin A-Z


Micha na luzie. Nie spinam się i jem to na co mam ochotę więc troszkę ciast i tego typu bajerów wpadnie przez te świeta
a i Wesołych wszystkim

[lezu]

Micha
- 80g owsiane + 3 jaja
- 200g schab + 100g ziemniaki + kapucha
- 200g kura + ryż paraboliczny
- 200g schab + 50g pieczywa
- 200g twaróg + 25ml oli

Suple
- rano 2 kap. Witamin A-Z

[lezu]

Micha
- 80g owsiane + 3 jaja
- 200g schab + 100g ziemniaki + kapucha
- 200g kura + ryż paraboliczny
- 150g szyna gotowana + sałatka
- 200g twaróg + 25ml oli

Suple
- rano 2 kap. Witamin A-Z

[lezu]

Czwartek : bic+tric

Trening:
Zestaw pierwszy

Uginanie sztangą stojąc i Wycisk wąsko
12x32kg i 12x50kg
10x37kg i 10x60kg
8x42kg   i 8x65kg

Zestaw drugi

Supinacja stojąc i Francuz siedząc sztanga
12x11kg i 12x27kg
10x13kg i 10x32kg
8x16kg   i 8x34,5kg

Zestaw trzeci

Modlitewnik łamana i wyciąg za głowy
12x25kg   i 20x7szt
10x29kg   i 16x8szt
10x34kg   i 12x9szt

Rowerek 20min


Micha
- 80g owsiane + 3 jaja
- 150g kura + 100g ryż + 15ml oli
- 200g kura + 100g ryż + sałatka
- 200g kura + 50g pieczywo
- 200g twaróg + 25ml oli


Suple
- po śniadaniu 2 kap Witamin A-Z
- po tren 30g izolat


Po tym rowerku już widać jako takie efekty -2cm z pasa poszło

[kuba95]

ile tym rowerkiem jeździsz juz?

[lezu]

Niedługo, może z półtora tygodnia nie dłużej, ale do tego jeszcze mam hale we czwartki 2h i mecz w sobote/niedziele

[kuba95]

pewnie z tym wzrostem pykasz w kosza czy nożna jednak? jakaś liga czy amatorsko?

[lezu]

Czwartek: Klatka+barki (przód+bok)+kaptury

Trening

Wyciskanie sztangi płaska 10x60kg 8x65kg 8x70kg 6x75kg
Rozpiętki skos seria podwójnie łączona z Wyciskaniem hantli skos dodatni
10x13kg i 10x13kg
8x16kg i 8x16kg
6x18kg i 6x18kg
Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 10x50kg 10x50kg 10x50kg
Przenoszenie 10x18kgx3


Unoszenie hantli do pionu 12x7kg 12x7kg 12x7kg 12x7kg
Wzniosy boczne 12x9kg 12x9kg 12x9kg 12x9kg

Szrugsy hantlami 15x18kg 12x16kg 10x13kg 8x11kg 8x9kg (bez przerw)


Micha
- 80g owsiane + 3jaja
- 3 buły (ok. 150g szyny)
- 200g kura + 100g ryż + buraczki
- 200g kura + 50g ryż
- 300g twaróg + 25ml oli

Suple
- po śniadaniu 2 kap Wit.
- po tren 30g izolat

Dzisiaj bareczki piekły masakrycznie
 

pewnie z tym wzrostem pykasz w kosza czy nożna jednak? jakaś liga czy amatorsko?

W kosza Gramy z kumplami w amatorskiej lidze i hale wynajmujemy na własną ręke pozdro.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

To dobrze mnie to sie nic nie chce poza siłką ale i czasu brakuje

[lezu]

Troche ruchu nie zaszkodzi, już wolę iść na hale gdzie po 2h wychodze prawie na kolanach niż po trenie korbować te 20min jak mi się cholernie nie chce

[Grammatikk]

Dokładnie

[lezu]

Micha
- 80g owsiane + 3jaja
- 3 buły (ok. 150g szyny)
- 200g kura + 50g ryż + sałatka
- 200g kura + 100g ryż
- 300g twaróg + 25ml oli

Suple
- po śniadaniu 2 kap Wit.
- przed halą 10g bcaa


Wieczorem hala 2h.

[lezu]

Dostałem próbki od #####.
Dzisiaj 30min przed treningiem poleci prodigy.

[koksu123]

A ja jeszcze nie dostałem

[lezu]

Piątek: Plecy+tył barków+przedramiona+babol

Trening:
Ściąganie drążka do karku 12x46kg 10x52kg 10x51kg 7x61kg
Wiosło sztangą nachwytem 10x65kg 8x70kg 8x80kg 4x85kg
Wiosło hantel 10x25kg 8x31kg 6x36kg
MC 8x100kg 6x110kg 6x120kg 4x130kg
Przyciąganie drążka do brzucha 10x51kg 8x56kg 6x61kg

Wzniosy w opadzie 10x7kg 10x7kg 10x7kg

Uginanie podchwytem 20x20kg 20x20kg 20x20kg
Zwijanie za plecami 18x20kg 16x20kg 12x20kg

Allahy stojąc 4x20

Rowerek dzisiaj odpuściłem bo już kompletnie nie było siły.

Micha
- 80g owsiane + 3 jaja
- 4 buły (180g szyny)
- 300g kura + 100g ryż + 80g marchew
- 300g kura + 50g ryż + sałatka
- 200g twaróg + 50g pieczywo
- 200g twaróg + 20ml oli

Suple
- po śniadaniu 2 kap Witamin A-Z
- przed tren próbka prodigy
- po tren 30g izolatu


                                                                                               PNI PRODIGY

 

Smak: 3/5 - Wiadomo ma działać nie smakować, ale smak mógłby być troszkę lepszy.
Rozpuszczalność: 5/5 - Ideolo, zero grudek itd.
Pompa: 2/5 - Szału nie było jak dla mnie, lepszą pompe mam jak wrzuce 200g ryżu przed trenem.
Pobudzenie: 3,5/5 - Na początku treningu robiłem przerwy 1min bo nie mogłem już się doczekać.
Koncentracja: 5/5 - Masakra jak dla mnie.

Podsumowując, wypiłem Prodigy równo 30min przed treningiem. Po może 5min zaczęło się mega swędzenie całego ciała i trwało aż do końca treningu. Jak dla mnie produkt spoko, można wskoczyć naprawdę na duże ciężary oraz intensywność przy czym nie czuję się zmęczenia.
W sumie to jestem pozytywnie zaskoczony gdyż  mój organizm jest zajebiście odporny na przedtreningówki i różnego rodzaje pobudzacze np. po 800mg kofy zero pobudzenia u mnie...a prodigy coś mnie klepło. Jakbym wrzucił większą dawke to myśle, że byłby lepszy ogień.

Dla ludzi którzy dobrze reagują na przedtreningówki to ten produkt może się okazać kozackim mózgojebem także polecam wypróbować.

Ogólnie daje ocenke: 4/5

P.S Best Body dzięki za próbki, jeszcze na czasie przetestuje ten spalacz

 

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Micha
- 80g owsiane + 3 jaja
- 250g kura + 100g ryż
- 250g kura + 100g ryż + sałatka
- 300g twaróg + 20ml oli

Suple
- po śniadaniu 2 kap Witamin A-Z
- 30g izolatu


Właśnie przed chwilą zmierzyłem pas i 91cm, a 2 tyg temu siedziało 95cm

[Grammatikk]

Redukcje robisz?

[lezu]

Redukcja to za duże słowo, wrzuciłem aero w miare możliwości po każdym trenie i troszkę węgle obciąłem. Zależy mi na zrzuceniu troszkę zbędnego fatu z ud, boczków i brzucha

[lezu]

Micha
- 80g owsiane + 3 jaja
- 250g mielone + 100g ryż
- 250g kura + 100g ryż + sałatka
- 300g twaróg + 50g pieczywa

Suple
- po śniadaniu 2 kap Witamin A-Z
- przed meczem 15g bcaa

Dzisiaj meczyk, jutro też, facik leci

[lezu]

Micha
- 80g owsiane + 3 jaja
- 3 buły (150g szyny)
- 30g izolat + 50g pieczywa
- 150g kura + 100g ryż + sałatka
- 300g twaróg

Suple
- po śniadaniu 2 kap Witamin A-Z
- przed meczem 15g bcaa


Jutro łapy.