Chcę wyrzezbić klatke i bszuch , chcę spalić tkanke tłuszczową . Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć może ktoś rozpisze mi ciężki trening.
Trening na rzeźbę
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Didosek25
-
- Użytkownik
-
- 235 postów
- Pomógł: 0
18
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka
- Staż [miesiące]:11
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Udo [cm]:57
- Przysiad [kg]:130 kg 10 x
- Waga [kg]:84.5
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rzeźbę
tylko klatke i bSZuch ? ; o
czlowiek rzezbi sie cale cialo , wez cos z podwieszonych redukcje .
czlowiek rzezbi sie cale cialo , wez cos z podwieszonych redukcje .
Gdzież ten świat daleki , pełen dobrych snów ?
Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .
Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .
wisey24
-
- Użytkownik
- 7 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rzeźbę
Dzięki
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rzeźbę
Żeby rzeźbić to trzeba mieć co rzeźbić to po 1, po 2 rzeźba to podstawą jest dieta i treningi aerobowe.
Sądząc po tym że chcesz tylko rzeźbić klatę i brzuch to zaczyna się sezon, idą wakację i chce się wyglądać.. Heheh
Sądząc po tym że chcesz tylko rzeźbić klatę i brzuch to zaczyna się sezon, idą wakację i chce się wyglądać.. Heheh
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! 
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rzeźbę
Najpierw redukcja, potem masa, a dopiero potem rzeźba.Co do redukcji to musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby 3/4 razy po 30-40 minut po treningu siłowym.
Jin
-
- Użytkownik
-
- 749 postów
- Pomógł: 0
60
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:M a z u r y
- Płeć:Mężczyzna
- Przysiad [kg]:100
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:140
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rzeźbę
Podaj jakieś dane przynajmniej, wiek, wzrost, waga, staż treningowy ewentualnie obwody ciała.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ocena planu treningowego |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Co jeść po treningu? |
Dieta |
|
|
||
Metodologia treningowa Goscia |
AIKIDO |
|
|
||
Różnice miedzy treningami na siłowni! |
Inne sporty |
|
|
||
dietka do treningu na wzmocnienie wytrzymalosci |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mój Plan (izolowanie mięśni) na mase.
- Ponad rok temu
-
Trening po przerwie
- Ponad rok temu
-
pomoc w planie treningowym na mase
- Ponad rok temu
-
Ułożenie planu.
- Ponad rok temu
-
PAMIETACIE moj trening alternatywny na wielkie ramiona -- Ponad rok temu
-
Trening, mało sprzętu ...
- Ponad rok temu
-
Plan Treningu- Ponad rok temu
-
ocena planu FBW
- Ponad rok temu
-
fbw, barki - 14latek- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na Biceps.- Ponad rok temu
