Proszę o oceną mojego planu FBW. Zaznaczam że rozpoczynam przygode z siłownią.
wiek 18
wzrost 175
waga 67
Przysiady ze sztangą na barkach 3x10 (nogi)
Wiosłowanie sztangą 3x10 (plecy)
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x10(klatka piersiowa)
wyciskanie żołnierskie 3x10(barki)
uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x8 (biceps)
wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2x8 (triceps)
Nie wiem czy dorzucić do tego ćwiczenia na brzuch czy nie?
ocena planu FBW
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening FBW po 2 miesięcznej przerwie - problem z kręgosłupem |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
18 lat ocena zdj |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Ławka USA Power L1400 - cwiczenia FBW |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Ocena pierwszego cyklu |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
ocena DIETY:( |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
fbw, barki - 14latek
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na Biceps.
- Ponad rok temu
-
Trening na mase - jaki procent maksymalnego obciążenia?
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc!!!!Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Moje wymiary.
Monster - Ponad rok temu
-
Koszykówka- przyspieszenie
- Ponad rok temu
-
Prośba o ułożenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu treningowego.
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
- Ponad rok temu