Trening po przerwie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening po przerwie

Witam.Od tygodnia zaczalem cwiczyc na silowni po 4-5 miesiecznej przerwie.Moglbym zaczac ten plan robic http://forum-kultury...y-trening-masa/ tylko mysle zeby zrobic podzial:

Pon:klata, bic/tric
Wt:nogi
Czw:barki. bic/tric
Pia: plecy,przedramiona

Z gory dziekuje za udzielenie informacji

Użytkownik
169 postów
Pomógł: 0

13
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po przerwie

Po przerwie zrób ogólnorozwojówke żeby mięśnie sie przyzwyczaiły znowu do wysiłku. Potem dopiero split.

klata/bic
nogi
barki/tric
plecy/przedramiona

Użytkownik muscleman- edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
749 postów
Pomógł: 0

60
Dobra

Lokalizacja:M a z u r y
Płeć:Mężczyzna
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po przerwie

Ogólnorozwojówka
http://forum-kultury...olnorozwojowka/
przez 4-6 tygodnie potem możesz jechać tym treningiem co podałeś.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening po przerwie

Dziekuje za pomoc

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc w ułożeniu treningu.	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 780 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jerzy Pisulski - trening klatki i barków	Filmy	0 odpowiedzi 3120 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z użyciem ciężaru własnego ciała	Inne sporty	17 odpowiedzi 2482 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Po długiej przerwie-pomoc	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1180 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Jaka dieta. Jaki trening	Dieta	4 odpowiedzi 880 wyświetleń	Ponad rok temu przez