Skocz do zawartości


Zdjęcie

pomoc w planie treningowym na mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

sperka90
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 88 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:30
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :malutki
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

pomoc w planie treningowym na mase
Witam
Mam taki problem, do tej pory cwiczylem treningiem na mase 4dniowym. niestety zmina planu zajec na uczelni spowodowala ze nie mam czasu nie nawet podrapac, dni jakie mam wolne do cwiczen t wtorek, czwartek i praktycznie niedziela, i piatek lecz nie codziennie. i tu moje pytanie, da sie jakos ulozyc plan treningu na mase majac te dni do dyspozycji? wtorek,czwartek,niedziele i piatek lecz nie kazdy.
We wtorki mam dostep do dobrego sprzetu dla treningu dla nog takl wiec nogi moze jakos we wtorek
  • 0

Jin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
60
Dobra
  • Lokalizacja:M a z u r y
  • Płeć:Mężczyzna
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w planie treningowym na mase
Proponuję
Wtorek: Nogi, barki
Czwartek:Plecy, bic
Niedziela: Klata, tric

Użytkownik Jin edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w planie treningowym na mase
Nogi
Klatka + Bic
Plecy
Barki + Tric
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w planie treningowym na mase
To połączenie, które podał Jin jest lepsze i będzie ono dla Ciebie najodpowiedniejsze.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019