Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan Treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

DazacyDoCelu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Plan Treningu
Podam wam swoj plan, i prosilbym zebyscie odpowiedzieli mi czy jest dobry, czy mam go zmienic i jak.
Poniedzialek - Klatka
Wtorek - Triceps
Środa - Plecy
Czwartek - Biceps
Piątek - Barki, nogi

Chcialbym dodac ze mam 15 lat cwicze na sile, moj staz to 5 miesiecy (4 tygodnie tym planem)
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningu
W tym wieku daruj sobie robienie siły.Dieta na masę i ją rób.Połączenie złe, tylko się przetrenujesz.Najlepiej ćwicz 4 dniowym splitem: poniedziałek klatka i biceps, wtorek nogi, czwartek barki i triceps, piątek plecy i przedramiona.
  • 0

DazacyDoCelu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningu
A mozna by bylo zamienic Trica z Bicem, w Poniedzialek klatka + tric a w czwartek barki bic?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningu
Nie, ponieważ w Twoim układzie w czwartek robiony był by biceps, a w piątek plecy przy których mięśniem współpracującym jest biceps, a on natomiast nie zdążył by się zregenerować.
  • 0

DazacyDoCelu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningu
Ok.. rozumiem, a tak wgl to sorry za moja nie niewiedze :P
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningu
Nie masz za co przepraszać, nikt na początku nie wiedział wszystkiego, od tego jest to forum, aby zadawać pytania na, które osoby bardziej doświadczone mądrze mogą podpowiedzieć.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019