49 odpowiedzi w tym temacie

[MF20]

dzisiaj podjęłem decyzje że wychodze na scene. Zamierzam przygotować forme na maj 2012(ogolnopolskie zawody kulturystyczne w Słupsku

[PUMP]

To trzeba zwiększyć masę

[paragraf]

Dobra decyzja , motywacja wzrośnie pewnie 2 albo 3 razy

[MF20]

siema
sorry za takie przestuj nie mialem czasu pisać
jade teraz splitem i postaram sie robić czeście wypiski, do do diety to ciągle jem to samo więc nie ma o czym pisać
zmienialem tylko posilek rano kiedy bede robił białka+zmielone płatki owsiane do wypicia
pzdr

[MF20]

dzieki, starty ogolnie odkladalem juz 2 lata, z racji ze potem zaczolem pracowac i sie uczyć jednocześnie nie mialem czasu na przygotowania, w sumie zostało mi nie wiele bo jakiś 3 miesiące do zawodów, ale zrobie co bede mógł i zobaczymy jak wydzie forma
znalazłem jeszcze zdjęcia robie nie tak dawno:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik MF20 edytował ten post Ponad rok temu

[MF20]

jeżeli nie zdąże się przygotować to chyba we wrześniu są kolejne zawody na których mogę wystartować

[PUMP]

Ja widziałem zdjęcia z niektórych zawodów to myślę że pudło powinno być dużo czasu jeszcze masz .

[MF20]

to zalezy jak prestiżowe są zawody, w mojej kategori czasem jest po 3 zawodników...
dzisiaj skatowałem klatke + triceps, pompa po shocie no+elite niesamowita, dawno nie zrobiłem takiego treningu na koniec musiałem iść bo klatka i ręce myślałem że eksplodują

[PUMP]

Dawaj napisz jak wyglądał trening ciężary itp .

[damien]

Jak długo ćwiczysz?

[PUMP]

Na pierwszej stronie jest napisane .

[kuba1000]

Dobra forma Młody Trzymam kciuki za kolejne suche kilogramy

[MF20]

Ja ćwicze różowymi hantlami :-)
wstyd pisać ciężary
dzieki kuba

Użytkownik MF20 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

po to jest DT zeby pisac takei rzeczy.. wiec czekamy

[MF20]

szrzecze mówiąc teraz ćwicze intuicynie, nie skupiam sie na tym ile podniose tylko żeby zrobić to jak najlepiej technicznie. To warunek że jeśli ktoś prowadzi dziennik musi wypiski robić razem z ciężarami? Kiedys mogłem sie nimi chwalić jak trenowałem WL przy wadze 70kg wyciskałem 120kg w wieku 16-17lat. Na martwy brałem 200kgx1 w tym wieku i przy tej wadze, teraz mam bóle w plecach. Potem postanowiłem postawić na wygląd nie na siłe. To tyle.

dzisiaj pozszedłem spać dopiero o 2 bo robiłem jedznie, wstałem o 7 i oczy mi sie zamykały jak jechalem do pracy dobrze że mam dominatory, wspomagają mnie w najcięższych chwilach

[kuba1000]

Ty tam w tym sklepie z odzywkami to i tak odeśpisz haah
To coś ty robił do tego zarcia że tak długo heh
Nie możesz tam w robocie sobie ogarnać jakiegoś grilla elektrycznego ?

Ja tam tez mam w dupie te ciężary ,jak na moje to moge podnosić 40 kg na klate ale żeby fajna sylwetka wyglądała wizualnie

Pzdr Dziku

[MF20]

zajety wczesniej bylem i musialem w nocy miche robic ;D co do grila to juz o tym myslałem %)
wczorajsza sytualcja z silowni:
trenuje sobie klatke rozgrzewka, potem zakladam powoli ciezaru, 2 typow siedzi przez caly czas i gada o suplach.
nagle jeden wstaje, idzie po krazki, zalozyl (robil uginanie ramion stojąc) tak sie bujał że myślałem że sie wywroci, na koniec do 2 typka mowi: "ja wiem jakie ćwiczenia na mnie działają"
dobrze że zawsze mam przy Sobie słuchawki i odtwarzacz

[kuba1000]

Najważniejsze że rosną
Pewnie rozmowa o suplach też ciekawa była Jeden drugiemu polecał MOCNE białko

[paragraf]

U nas jest gość po 30' wszystko ćwiczy normalnie, ale na biceps sztangą to mocniej plecami zaciąga, ale głupio powiedzieć komuś kto ćwiczy niemal tyle lat co ja żyję (18 lat treningu) że źle to robi nawet jeśli to od razu widać Bo tak poza tym gość jest na prawdę w porządku

[jaro113]

U nas jest gość po 30' wszystko ćwiczy normalnie, ale na biceps sztangą to mocniej plecami zaciąga, ale głupio powiedzieć komuś kto ćwiczy niemal tyle lat co ja żyję (18 lat treningu) że źle to robi nawet jeśli to od razu widać Bo tak poza tym gość jest na prawdę w porządku

Az mi sie głupio zrobiło, mi juz tylko 4 latka do 40tki zostały, chyba czas kupic kapcie i przed TV zasiąsc.