Skocz do zawartości


Zdjęcie

MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
49 odpowiedzi w tym temacie

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
dzisiaj podjęłem decyzje że wychodze na scene. Zamierzam przygotować forme na maj 2012(ogolnopolskie zawody kulturystyczne w Słupsku
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
To trzeba zwiększyć masę :D
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
Dobra decyzja , motywacja wzrośnie pewnie 2 albo 3 razy :D
  • 0
Dołączona grafika

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
siema
sorry za takie przestuj nie mialem czasu pisać :)
jade teraz splitem i postaram sie robić czeście wypiski, do do diety to ciągle jem to samo więc nie ma o czym pisać :)
zmienialem tylko posilek rano kiedy bede robił białka+zmielone płatki owsiane do wypicia
pzdr
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
dzieki, starty ogolnie odkladalem juz 2 lata, z racji ze potem zaczolem pracowac i sie uczyć jednocześnie nie mialem czasu na przygotowania, w sumie zostało mi nie wiele bo jakiś 3 miesiące do zawodów, ale zrobie co bede mógł i zobaczymy jak wydzie forma :)
znalazłem jeszcze zdjęcia robie nie tak dawno:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik MF20 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
jeżeli nie zdąże się przygotować to chyba we wrześniu są kolejne zawody na których mogę wystartować :)
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
Ja widziałem zdjęcia z niektórych zawodów to myślę że pudło powinno być dużo czasu jeszcze masz .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
to zalezy jak prestiżowe są zawody, w mojej kategori czasem jest po 3 zawodników... :)
dzisiaj skatowałem klatke + triceps, pompa po shocie no+elite niesamowita, dawno nie zrobiłem takiego treningu na koniec musiałem iść bo klatka i ręce myślałem że eksplodują :)
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
Dawaj napisz jak wyglądał trening ciężary itp .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

damien
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Lubie zapi***alać
  • Wzrost [cm]:195
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:104
  • Waga [kg]:89

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
Jak długo ćwiczysz? :)
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
Na pierwszej stronie jest napisane .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
Dobra forma Młody :) Trzymam kciuki za kolejne suche kilogramy :)

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
Ja ćwicze różowymi hantlami :-)
wstyd pisać ciężary :)
dzieki kuba :)

Użytkownik MF20 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
po to jest DT zeby pisac takei rzeczy.. wiec czekamy

TRENUJE BO LUBIE


MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
szrzecze mówiąc teraz ćwicze intuicynie, nie skupiam sie na tym ile podniose tylko żeby zrobić to jak najlepiej technicznie. To warunek że jeśli ktoś prowadzi dziennik musi wypiski robić razem z ciężarami? Kiedys mogłem sie nimi chwalić jak trenowałem WL przy wadze 70kg wyciskałem 120kg w wieku 16-17lat. Na martwy brałem 200kgx1 w tym wieku i przy tej wadze, teraz mam bóle w plecach. Potem postanowiłem postawić na wygląd nie na siłe. To tyle.

dzisiaj pozszedłem spać dopiero o 2 bo robiłem jedznie, wstałem o 7 i oczy mi sie zamykały jak jechalem do pracy :) dobrze że mam dominatory, wspomagają mnie w najcięższych chwilach :)
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
Ty tam w tym sklepie z odzywkami to i tak odeśpisz haah :D
To coś ty robił do tego zarcia że tak długo heh
Nie możesz tam w robocie sobie ogarnać jakiegoś grilla elektrycznego :) ?

Ja tam tez mam w dupie te ciężary ,jak na moje to moge podnosić 40 kg na klate ale żeby fajna sylwetka wyglądała wizualnie :)

Pzdr Dziku

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
zajety wczesniej bylem i musialem w nocy miche robic ;D co do grila to juz o tym myslałem %)
wczorajsza sytualcja z silowni:
trenuje sobie klatke rozgrzewka, potem zakladam powoli ciezaru, 2 typow siedzi przez caly czas i gada o suplach.
nagle jeden wstaje, idzie po krazki, zalozyl (robil uginanie ramion stojąc) tak sie bujał że myślałem że sie wywroci, na koniec do 2 typka mowi: "ja wiem jakie ćwiczenia na mnie działają"
dobrze że zawsze mam przy Sobie słuchawki i odtwarzacz :)
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
Najważniejsze że rosną :)
Pewnie rozmowa o suplach też ciekawa była :) Jeden drugiemu polecał MOCNE białko :D

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT
U nas jest gość po 30' wszystko ćwiczy normalnie, ale na biceps sztangą to mocniej plecami zaciąga, ale głupio powiedzieć komuś kto ćwiczy niemal tyle lat co ja żyję (18 lat treningu) że źle to robi nawet jeśli to od razu widać :) Bo tak poza tym gość jest na prawdę w porządku :)
  • 0
Dołączona grafika

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: MEFSKI BLOG TRENINGOWY PEPSPORT

U nas jest gość po 30' wszystko ćwiczy normalnie, ale na biceps sztangą to mocniej plecami zaciąga, ale głupio powiedzieć komuś kto ćwiczy niemal tyle lat co ja żyję (18 lat treningu) że źle to robi nawet jeśli to od razu widać ;) Bo tak poza tym gość jest na prawdę w porządku :)

Az mi sie głupio zrobiło, mi juz tylko 4 latka do 40tki zostały, chyba czas kupic kapcie i przed TV zasiąsc.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019