1 odpowiedź w tym temacie

[filip01]

Witam !
Jestem tutaj nowy,i chcę wzmonić mięśnie nóg.Od razu dodam że mam 15 lat,180 cm wzrostu i ważę 67kg.
Ostatnio ćwiczyłem miesiąc temu (brak motywacji ;p ).
Dajcie jakiś plan na w.w. mięśnie.
Dodam że posiadam hantle i skaknkę ( w grę też mogą wejść biegi)

[Dawidddd12]

http://forum-kultury...omatora-w-domu/


prosze bardzo jak masz ćwiczyc to ćwicz wszystko